Таблица калорийности Рыба и морепродукты. Химический состав продуктов питания.

Таблица содержит значение калорий, белков, жиров, углеводов для продуктов, относящихся к категории рыба и морепродукты, значение макронутриентов приводится на 100 грамм съедобной части продукта. Справочник содержит КБЖУ продуктов, подробную информацию о составе каждого продукта категории рыба и морепродукты можно найти кликнув на сам продукт в приведенной таблице, на странице самого продукты вы можете узнать о количестве витаминов, минеральных веществ (микроэлементов и макроэлементов), а также получить точную оценку продукта, узнать о пользе и вреде, которые требуется знать при составлении своего меню.

(Таблица калорийности и содержания белков, жиров и углеводов в 100 граммах продукта)

ПродуктКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Ручьевая форель, Нью-Йоркская11021.232.730
Терпужок южный10519.530
Сельдь иваси соленая, специального посола17317.511.40
Щука фаршированная, по 1-36214113.368.4
Щука припущенная, по 1-3489019.61.20
Щука отварная, по 1-3409821.31.30
Шницель из окуня, по 1-38021517.612.58.1
Хек припущенный, по 1-3569117.82.40
Фрикадельки из минтая, по 1-3869511.81.97.6
Треска тушеная, по 1-3621019.75.13.9
Треска припущенная, по 1-35875170.80
Треска отварная, по 1-3407917.90.80
Треска запеченная, по 1-3749063.78
Треска жареная, по 1-366123165.13.1
Судак фаршированный, по 1-36214413.768.7
Судак припущенный, по 1-3468919.61.20
Судак отварной, по 1-3429620.51.20
Ставрида припущенная, по 1-35812219.64.80
Ставрида отварная, по 1-344124204.90
Ставрида жареная, по 1-36619020.310.53.7
Сом припущенный, по 1-34612118.25.40
Сельдь с луком, по 1-981258.38.34.2
Сельдь рубленая, по 1-9813610.39.72
Севрюга припущенная, по 1-35017318.211.20
Салат из окуня, по 1-801824.715.75.5
Осетр припущенный, по 1-35017917.811.90
Осетр отварной, по 1-34417917.7120
Осетр жареный во фритюре, по 1-3722731617.413.2
Окунь фаршированный, по 1-36013014.96.13.9
Окунь припущенный, по 1-34810919.53.50
Окунь запеченный, по 1-3741036.84.78.4
Окунь жареный, по 1-33618020.69.14
Окунь морской (сибас) тушеный, по 1-36412010.96.64.2
Окунь морской (сибас) отварной, по 1-33811219.93.60
Навага жареная, по 1-36816918.38.34.8
Минтай припущенный, по 1-3547516.21.10
Котлеты из трески, по 1-38016412.65.915
Килька соленая с луком и маслом, по 1-981691013.81.1
Килька соленая с картофелем и маслом, по 1-10019211.312.29.2
Карп жареный, по 1-36418118.510.53.2
Зубатка отварная, по 1-342122195.10
Зубатка запеченная в сметанном соусе, по 1-3761377.48.86.8
Зубатка жареная, по 1-36420922.211.54.1
Зразы из хека, по 1-37414013.15.69.3
Зразы из судака, по 1-38216412.17.412.1
Горбуша отварная, по 1-34215221.87.30
Галки из трески, по 1-38887121.17.3
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые311.860.171.12
Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сушеные25915.341.399.54
Креветка приготовленная9923.980.280.2
Креветка сырая8520.10.510
Треска тихоокеанская, приготовленная8420.420.250
Минтай, Аляска, приготовленный8619.420.990
Минтай, Аляска7617.170.820
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей13624.624.210
Нерка, консервированная, содержимое без жидкости, без кожи и костей15826.335.870
Нерка, консервированная, всё содержимое15320.637.170
Морская капуста (ламинария) сушеная1897.11.622.6
Черепаха зеленая, сырая8919.80.50
Улитка, сырая9016.11.42
Гребешок, приготовленный на пару11120.540.845.41
Скумбрия соленая30518.525.10
Лягушачьи лапки, сырые7316.40.30
Медуза, сушеная с солью365.51.40
Нерка, красный лосось, филе с кожей, холодного копчения (Аляска)34560.6211.430
Палтус, приготовленный (Аляска)11322.132.730
Корюшка, сушеная, (Аляска)38656.1917.90
Радужная форель (Микижа), вареная, консервированная, (Аляска)15921.118.260
Радужная форель (Микижа), сушеная, мясо (Shoshone Bannock)38277.278.060
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, частично сушеное, (Аляска)27062.382.310
Кета, сушеная, (Аляска)37862.0914.380
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, низкий квадрант, сырое, (Аляска)18623.6310.170
Нельма (белорыбица), сырая, (Аляска)11522.252.840
Нерка, горячего копчения (Аляска)14124.54.750
Нерка, консервированная, холодного копчения, (Аляска)20635.197.260
Сиг, сушеный, (Аляска)37162.4413.440
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, в масле (Аляска)36735.3125.080
Икра сиговых рыб, свежая10414.662.884.89
Нерка, консервированная без костей, (Аляска)16127.315.760
Жир тюленя, (Ларга, или пестрая нерпа), (Аляска)894099.320
Чавыча, королевкий лосось, Аляска18720.2511.730
Кета, сырая, (Аляска)11620.693.670
Нерка (Аляска)15321.947.280
Кижуч (серебряный лосось), сырой, (Аляска)14022.565.570
Палтус (Аляска)11620.532.921.81
Сиговые, чир, голова, глаза, щековина, мягкие кости, (Аляска)10718.63.60
Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска)13118.96.10
Печень, сиговые, чир (Аляска)104114.45.1
Масло, китовое, гренландский или полярный кит (Аляска)90001000
Масло, моржовое (Аляска)90001000
Печень моржа, сырая, (Аляска)1252133.5
Морж, мясо и подкожный жир, сырые, (Аляска)28216.324.10
Морж, мясо, сырое, (Аляска)19919.213.60
Морж, мясо, сушеное, (Аляска)251572.60
Суп, рыбный, по-домашнему, (Аляска)727.42.25.6
Печень чавычи (Аляска)15616.684.3
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, соленая43039.9300
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая (smoked), консерв.15023.25.90
Чавыча, королевкий лосось, Аляска, копченая26630.715.90
Печень щуки северной (Аляска)15616.684.3
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сырое, (Аляска)11026.70.40
Тюлень, бородатый (Oogruk), мясо, сушеное, (Аляска)35182.62.30
Печень зубастого терпуга (Аляска)4245.6426
Терпуг, зубастый, змеезуб, мясо, сырое, (Аляска)7917.90.80
Сельдь, тихоокеанская, высушенная на воздухе, упакована в масле, (Аляска)48944.534.60
Икра сельди тихоокеанской, свежая749.61.934.47
Икра сельди тихоокеанской, сухая31260.46.62.8
Морской черт, мясо, (Аляска)9711.75.30
Мидия cockles (Аляска)7913.50.74.7
Гирелла, черный каменный окунь, сырой, (Аляска)8215.51.750
Масло, белужье, китовое (Аляска)90001000
Печень белуги, сырая, (Аляска)11718.43.92
Китовые, белуга, плавник сырой (Аляска)2711921.70
Китовые, белуга, мясо сырое (Аляска)11126.50.50
Белуга, глаза (Аляска)29119.623.30
Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска)32769.865.340
Асцидия, (tunughnak), (Аляска)203.80.50
Тиляпия, приготовленная на жару12826.152.650
Тиляпия9620.081.70
Горбуша, консервированная, содержимое без жидкости13823.15.020
Семга, наггетсы, готовые к употреблению, не разогретые18911.9710.4311.85
Наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые21212.6911.7213.96
Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне13026.31.21.7
Кижуч, дикий, приготовленный на жару13923.454.30
Устрица американская, разведенная на ферме, приготовленная на жару7972.127.28
Устрица американская, разведенная на ферме595.221.555.53
Устрица американская, дикая, приготовленная на жару798.872.654.23
Рак речной, фермерский, приготовленный на пару8717.521.30
Рак речной, фермерский7214.850.970
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару16823.87.380
Форель радужная, разведенная на ферме14119.946.180
Кижуч, разведенный на ферме, приготовленный на жару17824.38.230
Кижуч, разведенный на ферме, сырой16021.277.670
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару20622.112.350
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой20820.4213.420
Сомик канальный, американский, разведенный на ферме, приготовленный на жару14418.447.190
Сомик канальный, американский, разведенный на ферме11915.235.940
Сомик канальный, американский, дикий, приготовленный на жару10518.472.850
Большеголов атлантический, приготовленный на жару10522.640.90
Устрица тихоокеанская, приготовленная на пару16318.94.69.9
Осьминог обыкновенный, приготовленный на пару16429.822.084.4
Каракатица, все виды, приготовленная на пару15832.481.41.64
Лангуст, все виды, приготовленный на пару14326.411.943.12
Краб-стригун, приготовленный на пару11523.721.510
Краб дандженесский, приготовленный на пару11022.321.240.95
Сериола (желтохвост), приготовленная на жару18729.676.720
Зубатка атлантическая, приготовленная на жару12322.443.060
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару17224.477.510
Тюрбо (палтус европейский) приготовленный на жару12220.583.780
Тунец желтоперый, приготовленный на жару13029.150.590
Полосатый тунец, приготовленный на жару13228.211.290
Форель, все виды, приготовленная на жару19026.638.470
Рыба-луна с семенами тыквы, приготовленная на жару11424.870.90
Чукучан, приготовленный на жару11921.492.970
Спот, приготовленный на жару15823.736.280
Пузанок, приготовленный на жару25221.7117.650
Кумжа, все виды, приготовленная на жару13321.464.630
Лещ морской, приготовленный на жару13524.213.50
Горбуша, приготовленная на жару15324.585.280
Кета, приготовленная на жару15425.824.830
Чавыча, приготовленная на жару23125.7213.380
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару18225.448.130
Угольная рыба, приготовленная на жару25017.1919.620
Молоки рыб, все виды, приготовленные на жару20428.628.231.92
Бельдюга американская, приготовленная на жару10221.331.170
Сайда атлантическая, приготовленная на жару11824.921.260
Судак, приготовленный на жару11924.541.560
Морской черт, приготовленный на жару9718.561.950
Рыба молочная, приготовленная на жару19026.328.630
Ставрида тихоокеанская, приготовленная на жару20125.7310.120
Макрель королевская, приготовленная на жару134262.560
Терпуг зубатый, приготовленный на жару10922.641.360
Налим-ошибень, приготовленный на жару11124.350.820
Сельдь тихоокеанская, приготовленная на жару25021.0117.790
Палтус, черный, приготовленный на жару23918.4217.740
Горбыль, приготовленный на жару15322.496.320
Корифена, приготовленная на жару10923.720.90
Менек, приготовленный на жару11224.350.880
Треска тихоокеанская, приготовленная на жару8518.730.50
Масляная рыба, приготовленная на жару18722.1510.280
Налим, приготовленный на жару11524.761.040
Луфарь, приготовленный на жару15925.695.440
Окунь полосатый (полосатый басс, или полосатый лаврак), приготовленный на жару12422.732.990
Окунь пресноводный, все виды, приготовленный на жару14624.184.730
Тунец белый, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада12823.622.970
Тунец белый, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада18626.538.080
Тунец, консервированный в воде, без соли, сухой продукт без маринада11625.510.820
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада19829.138.210
Нерка, консервированная без соли15320.477.310
Горбуша, консервированная без соли, с маринадом и костями13919.786.050
Кета, консервированная без соли, сухой продукт без маринада с костями14121.435.50
Чавыча, копченая (засоленная лососина), стандартная11718.284.320
Трубач, моллюск, приготовленный на пару27547.680.815.52
Трубач, моллюск13723.840.47.76
Кальмар, все виды, жареный17517.947.487.79
Кальмар, все виды, сырой9215.581.383.08
Гребешок, искусственный из сурими9912.770.4110.62
Гребешок, обжаренный в панировке21618.0710.9410.13
Гребешок6912.060.493.18
Устрица тихоокеанская, сырая819.452.34.95
Загрузить еще