Калорийность масло, белужье, китовое (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта масло, белужье, китовое (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0г

🫙Жиры100г

🌾Углеводы0г

🔥Калории900кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен масло, белужье, китовое (аляска)?

Продукт масло, белужье, китовое (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 77.1%, Витамин D, кальциферол — 57%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 55.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте масло, белужье, китовое (аляска), можно выделить: Селен, Se — 5.5%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта масло, белужье, китовое (аляска) принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

⚠️ Чем вреден продукт масло, белужье, китовое (аляска)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте масло, белужье, китовое (аляска) можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание насыщенных жирных кислот
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 2 из 5

Это значит, что требуется максимально ограничить употребление продукта масло, белужье, китовое (аляска) или заменить его на более натуральный и полезный аналог

Пищевая ценность и химический состав «масло, белужье, китовое (аляска)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	900 кКал	1684 кКал	53.4%
Жиры	100 г	56 г	178.6%
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	694 мкг	900 мкг	77.1%
Витамин D, кальциферол	5.7 мкг	10 мкг	57%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	8.27 мг	15 мг	55.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Селен, Se	3 мкг	55 мкг	5.5%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	14.49 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.12 г	~
12:0 Лауриновая	0.98 г	~
14:0 Миристиновая	5.94 г	~
15:0 Пентадекановая	0.23 г	~
16:0 Пальмитиновая	6.57 г	~
18:0 Стеариновая	0.65 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	54.19 г	min 16.8 г	322.6%
14:1 Миристолеиновая	1.43 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.09 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	20.33 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	19.16 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	9.56 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	3.52 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.1 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.8 г	от 11.2 до 20.6 г	96.4%
18:2 Линолевая	0.71 г	~
18:3 Линоленовая	0.47 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.36 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.11 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.05 г	~
20:4 Арахидоновая	0.49 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	2.8 г	~
21:5 Генэйкозапентаеновая, Омега-3	0.12 г	~
Омега-3 жирные кислоты	9.28 г	от 0.9 до 3.7 г	250.8%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.16 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	1.59 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	3.94 г	~
Омега-6 жирные кислоты	1.52 г	от 4.7 до 16.8 г	32.3%