Образ жизни
Те, кто находит утешение в тренажерном зале, не одиноки. Доказано, что упражнения - важная...
Полезное
Армейский жим или, по-другому говоря, жим штанги стоя относится к базовым упражнениям для...
Полезное
Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью...
Полезное
Сгибания ног в тренажере относится к изолирующим упражнениям для задней поверхности бедра....
Полезное
Тяга штанги к поясу в наклоне это одно из основных базовых упражнений для тренировки мышц...
Полезное
Тяга верхнего блока к груди или за голову это отличное упражнение для мышц спины, которое...
Программы тренировок
Четырехдневный сплит на массу или, по-другому говоря, четырехдневная программа тренировок...
Программы тренировок
Двухдневный сплит на массу или, иначе говоря, двухдневная программа тренировок это разнови...
Программы тренировок
Пятидневный сплит это одна из самых удобных разновидностей раздельных систем тренировок, с...
Тренировки для начинающих
Как известно, любая тренировка должна начинаться с разминки и заканчиваться заминкой. Что...