Калорийность чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки39.9г
Жиры30г
Углеводы0г
Калории430кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая?
- Продукт чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 15.6% и Витамин РР, НЭ — 59%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая, можно выделить: Калий, K — 28%, Железо, Fe — 25%
- Также продукт чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая содержит много белка и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокое содержание натрия
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «чавыча, королевкий лосось, аляска, соленая».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 430 кКал | 1684 кКал | 25.5% |
| Белки | 39.9 г | 76 г | 52.5% |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% |
| Вода | 23.6 г | 2273 г | 1% |
| Зола | 3.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.28 мг | 1.8 мг | 15.6% |
| Витамин РР, НЭ | 11.8 мг | 20 мг | 59% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 700 мг | 2500 мг | 28% |
| Кальций, Ca | 23 мг | 1000 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 693 мг | 1300 мг | 53.3% |
| Сера, S | 399 мг | 1000 мг | 39.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 4.5 мг | 18 мг | 25% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 107 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 6.97 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 16.9 г | min 16.8 г | 100.6% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.1% |
| 18:2 Линолевая | 0.35 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.35 г | от 4.7 до 16.8 г | 7.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей