Войти

Калорийность икра сельди тихоокеанской, свежая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта икра сельди тихоокеанской, свежая. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта икра сельди тихоокеанской, свежая. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.6

грамм

Жиры

1.93

грамм

Углеводы

4.47

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен икра сельди тихоокеанской, свежая?

Продукт Икра сельди тихоокеанской, свежая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Икра сельди тихоокеанской, свежая можно выделить: Железо, Fe - 15%

Также продукт Икра сельди тихоокеанской, свежая содержит много белка

Чем вреден продукт икра сельди тихоокеанской, свежая?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте икра сельди тихоокеанской, свежая можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Икра сельди тихоокеанской, свежая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Икра сельди тихоокеанской, свежая".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	74 кКал	1684 кКал	4.4%
Белки	9.6 г	76 г	12.6%
Жиры	1.93 г	56 г	3.4%
Углеводы	4.47 г	219 г	2%
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%
Зола	2.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.12 мг	1.8 мг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин РР, НЭ	1.8 мг	20 мг	9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%
Сера, S	96 мг	1000 мг	9.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.7 мг	18 мг	15%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	40 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.43 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.42 г	min 16.8 г	2.5%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.71 г	от 11.2 до 20.6 г	6.3%
18:2 Линолевая	0.03 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.03 г	от 4.7 до 16.8 г	0.6%