Калорийность морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.86

грамм

Жиры

0.17

грамм

Углеводы

1.12

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые?

Продукт Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые богат больше всего такими витаминами, как: бета Каротин - 11.8%, Витамин В2, рибофлавин - 10.6% и Витамин В12, кобаламин - 9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые можно выделить: Калий, K - 14.3%, Магний, Mg - 21%, Железо, Fe - 44.8% и Марганец, Mn - 35.5%

В продукте Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Также продукт Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые содержит много белка, обладает низкой калорийностью, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Морские водоросли канадские культивируемые emi-tsunomata, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	31 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	1.86 г	76 г	2.4%
Жиры	0.17 г	56 г	0.3%
Углеводы	1.12 г	219 г	0.5%
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%
Вода	89.55 г	2273 г	3.9%
Зола	2.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	49 мкг	900 мкг	5.4%
бета Каротин	0.592 мг	5 мг	11.8%
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%
Витамин В12, кобаламин	0.27 мкг	3 мкг	9%
Витамин C, аскорбиновая	3.5 мг	90 мг	3.9%
Витамин D, кальциферол	0.4 мкг	10 мкг	4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%
Витамин РР, НЭ	0.46 мг	20 мг	2.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	358 мг	2500 мг	14.3%
Кальций, Ca	36 мг	1000 мг	3.6%
Магний, Mg	84 мг	400 мг	21%
Натрий, Na	526 мг	1300 мг	40.5%
Сера, S	18.6 мг	1000 мг	1.9%
Фосфор, P	32 мг	800 мг	4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	8.07 мг	18 мг	44.8%
Марганец, Mn	0.71 мг	2 мг	35.5%
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%
Цинк, Zn	0.31 мг	12 мг	2.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.093 г	~
Валин	0.081 г	~
Гистидин*	0.028 г	~
Изолейцин	0.068 г	~
Лейцин	0.11 г	~
Лизин	0.091 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.071 г	~
Триптофан	0.02 г	~
Фенилаланин	0.098 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.162 г	~
Глицин	0.081 г	~
Глутаминовая кислота	0.201 г	~
Пролин	0.08 г	~
Серин	0.078 г	~
Тирозин	0.041 г	~
Цистеин	0.031 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.05 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.01 г	min 16.8 г	0.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.09 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%