- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Щука фаршированная, по 1-362
Калорийность щука фаршированная, по 1-362. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен щука фаршированная, по 1-362?
Продукт Щука фаршированная, по 1-362 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 12% и Витамин РР, НЭ - 24.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Щука фаршированная, по 1-362 можно выделить: Фосфор, P - 18.5%
Также продукт Щука фаршированная, по 1-362 содержит много белка
Чем вреден продукт щука фаршированная, по 1-362?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте щука фаршированная, по 1-362 можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Щука фаршированная, по 1-362 стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Щука фаршированная, по 1-362".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 141 кКал | 1684 кКал | 8.4% |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 4.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 10 мкг | 900 мкг | 1.1% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.8 мг | 15 мг | 12% |
| Витамин РР, НЭ | 4.9 мг | 20 мг | 24.5% |
| Ниацин | 2.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 200 мг | 2500 мг | 8% |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% |
| Натрий, Na | 1339 мг | 1300 мг | 103% |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 6.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 35 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
