Калорийность тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки82.6г
Жиры2.3г
Углеводы0г
Калории351кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска)?
- Продукт тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 43.7%, Витамин В1, тиамин — 8.7%, Витамин В2, рибофлавин — 35%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска), можно выделить: Фосфор, P — 98%, Железо, Fe — 275.6%
- В продукте тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Также продукт тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска) содержит много белка и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «тюлень, бородатый (oogruk), мясо, сушеное, (аляска)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 351 кКал | 1684 кКал | 20.8% |
| Белки | 82.6 г | 76 г | 108.7% |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% |
| Зола | 3.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 393 мкг | 900 мкг | 43.7% |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.63 мг | 1.8 мг | 35% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Сера, S | 826 мг | 1000 мг | 82.6% |
| Фосфор, P | 784 мг | 800 мг | 98% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 49.6 мг | 18 мг | 275.6% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 4.655 г | ~ | |
| Валин | 3.228 г | ~ | |
| Гистидин* | 2.947 г | ~ | |
| Изолейцин | 3.134 г | ~ | |
| Лейцин | 6.386 г | ~ | |
| Лизин | 6.69 г | ~ | |
| Метионин | 1.684 г | ~ | |
| Треонин | 3.228 г | ~ | |
| Триптофан | 0.795 г | ~ | |
| Фенилаланин | 3.275 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 4.725 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 6.877 г | ~ | |
| Глицин | 4.351 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 11.041 г | ~ | |
| Пролин | 3.789 г | ~ | |
| Серин | 2.994 г | ~ | |
| Тирозин | 2.152 г | ~ | |
| Цистеин | 0.444 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.33 г | min 16.8 г | 7.9% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.03 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.02 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей