Калорийность лягушачьи лапки, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта лягушачьи лапки, сырые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.4г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории73кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен лягушачьи лапки, сырые?

Продукт лягушачьи лапки, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 9.3%, Витамин В2, рибофлавин — 13.9%, Витамин В4, холин — 13%, Витамин В12, кобаламин — 13.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте лягушачьи лапки, сырые, можно выделить: Калий, K — 11.4%, Фосфор, P — 18.4%, Железо, Fe — 8.3%, Медь, Cu — 25%, Селен, Se — 25.6%, Цинк, Zn — 8.3%
Также продукт лягушачьи лапки, сырые содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт лягушачьи лапки, сырые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «лягушачьи лапки, сырые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	73 кКал	1684 кКал	4.3%
Белки	16.4 г	76 г	21.6%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Вода	81.9 г	2273 г	3.6%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Ретинол	0.015 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.25 мг	1.8 мг	13.9%
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%
Витамин В6, пиридоксин	0.12 мг	2 мг	6%
Витамин В9, фолаты	15 мкг	400 мкг	3.8%
Витамин В12, кобаламин	0.4 мкг	3 мкг	13.3%
Витамин D, кальциферол	0.2 мкг	10 мкг	2%
Витамин D3, холекальциферол	0.2 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.2 мг	20 мг	6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	285 мг	2500 мг	11.4%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	20 мг	400 мг	5%
Натрий, Na	58 мг	1300 мг	4.5%
Сера, S	164 мг	1000 мг	16.4%
Фосфор, P	147 мг	800 мг	18.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Медь, Cu	250 мкг	1000 мкг	25%
Селен, Se	14.1 мкг	55 мкг	25.6%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	50 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.076 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.054 г	~
18:0 Стеариновая	0.021 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.053 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.009 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.044 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.102 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.02 г	~
18:3 Линоленовая	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.031 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.014 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.051 г	от 0.9 до 3.7 г	5.7%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.007 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.02 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.051 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%