Калорийность моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

26.3

грамм

Жиры

1.2

грамм

Углеводы

1.7

грамм

Калории

130

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне?

Продукт Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 16.2%, Витамин В9, фолаты - 44.8%, Витамин В12, кобаламин - 175% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 42.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне можно выделить: Магний, Mg - 59.5%, Фосфор, P - 27.1%, Железо, Fe - 7.8%, Медь, Cu - 43.5%, Селен, Se - 73.3% и Цинк, Zn - 14.3%

Также продукт Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Моллюск брюхоногий, печеный или жареный на открытом огне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	130 кКал	1684 кКал	7.7%
Белки	26.3 г	76 г	34.6%
Жиры	1.2 г	56 г	2.1%
Углеводы	1.7 г	219 г	0.8%
Вода	69.4 г	2273 г	3.1%
Зола	1.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	7 мкг	900 мкг	0.8%
Ретинол	0.007 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.06 мг	1.5 мг	4%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	81 мг	500 мг	16.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	179 мкг	400 мкг	44.8%
Витамин В12, кобаламин	5.25 мкг	3 мкг	175%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.33 мг	15 мг	42.2%
Витамин К, филлохинон	0.2 мкг	120 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	1.04 мг	20 мг	5.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	163 мг	2500 мг	6.5%
Кальций, Ca	98 мг	1000 мг	9.8%
Магний, Mg	238 мг	400 мг	59.5%
Натрий, Na	153 мг	1300 мг	11.8%
Сера, S	263 мг	1000 мг	26.3%
Фосфор, P	217 мг	800 мг	27.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.41 мг	18 мг	7.8%
Медь, Cu	435 мкг	1000 мкг	43.5%
Селен, Se	40.3 мкг	55 мкг	73.3%
Цинк, Zn	1.71 мг	12 мг	14.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.37 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.024 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.239 г	~
18:0 Стеариновая	0.107 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.334 г	min 16.8 г	2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.06 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.072 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.095 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.107 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.274 г	от 11.2 до 20.6 г	2.4%
18:2 Линолевая	0.048 г	~
20:4 Арахидоновая	0.107 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.048 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.12 г	от 0.9 до 3.7 г	13.3%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.072 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.155 г	от 4.7 до 16.8 г	3.3%