- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Гребешок, искусственный из сурими
Калорийность гребешок, искусственный из сурими. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен гребешок, искусственный из сурими?
Продукт Гребешок, искусственный из сурими богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В12, кобаламин - 53.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Гребешок, искусственный из сурими можно выделить: Фосфор, P - 35.3% и Селен, Se - 42.9%
В продукте Гребешок, искусственный из сурими содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт Гребешок, искусственный из сурими содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт гребешок, искусственный из сурими?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гребешок, искусственный из сурими можно выделить:
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Гребешок, искусственный из сурими стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Гребешок, искусственный из сурими".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 99 кКал | 1684 кКал | 5.9% |
| Белки | 12.77 г | 76 г | 16.8% |
| Жиры | 0.41 г | 56 г | 0.7% |
| Углеводы | 10.62 г | 219 г | 4.8% |
| Вода | 73.82 г | 2273 г | 3.2% |
| Зола | 2.37 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.6 мкг | 3 мкг | 53.3% |
| Витамин РР, НЭ | 0.31 мг | 20 мг | 1.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 43 мг | 400 мг | 10.8% |
| Натрий, Na | 795 мг | 1300 мг | 61.2% |
| Сера, S | 127.7 мг | 1000 мг | 12.8% |
| Фосфор, P | 282 мг | 800 мг | 35.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 32 мкг | 1000 мкг | 3.2% |
| Селен, Se | 23.6 мкг | 55 мкг | 42.9% |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.848 г | ~ | |
| Валин | 0.648 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.597 г | ~ | |
| Лейцин | 1.011 г | ~ | |
| Лизин | 1.167 г | ~ | |
| Метионин | 0.433 г | ~ | |
| Треонин | 0.617 г | ~ | |
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.501 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.75 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 1.277 г | ~ | |
| Глицин | 0.494 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.016 г | ~ | |
| Пролин | 0.476 г | ~ | |
| Серин | 0.558 г | ~ | |
| Тирозин | 0.515 г | ~ | |
| Цистеин | 0.137 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 22 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.08 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.06 г | min 16.8 г | 0.4% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.21 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
