Калорийность китовые, белуга, мясо сырое (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта китовые, белуга, мясо сырое (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки26.5г

🫙Жиры0.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории111кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен китовые, белуга, мясо сырое (аляска)?

Продукт китовые, белуга, мясо сырое (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 11.3%, Витамин В2, рибофлавин — 10.2%, Витамин В5, пантотеновая — 11.9%, Витамин В12, кобаламин — 86.3%, Витамин РР, НЭ — 26.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте китовые, белуга, мясо сырое (аляска), можно выделить: Калий, K — 11.3%, Фосфор, P — 29.9%, Железо, Fe — 143.9%, Медь, Cu — 11.3%, Селен, Se — 66.4%, Цинк, Zn — 23%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта китовые, белуга, мясо сырое (аляска) принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)
Также продукт китовые, белуга, мясо сырое (аляска) содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт китовые, белуга, мясо сырое (аляска) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «китовые, белуга, мясо сырое (аляска)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	26.5 г	76 г	34.9%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Вода	72.5 г	2273 г	3.2%
Зола	0.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	102 мкг	900 мкг	11.3%
Ретинол	0.102 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.014 мг	1.5 мг	0.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.184 мг	1.8 мг	10.2%
Витамин В4, холин	35.1 мг	500 мг	7%
Витамин В5, пантотеновая	0.595 мг	5 мг	11.9%
Витамин В6, пиридоксин	0.046 мг	2 мг	2.3%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин В12, кобаламин	2.59 мкг	3 мкг	86.3%
Витамин РР, НЭ	5.386 мг	20 мг	26.9%
Бетаин	13.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	283 мг	2500 мг	11.3%
Кальций, Ca	7 мг	1000 мг	0.7%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	78 мг	1300 мг	6%
Сера, S	265 мг	1000 мг	26.5%
Фосфор, P	239 мг	800 мг	29.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	25.9 мг	18 мг	143.9%
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%
Медь, Cu	113 мкг	1000 мкг	11.3%
Селен, Se	36.5 мкг	55 мкг	66.4%
Цинк, Zn	2.76 мг	12 мг	23%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.092 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.018 г	~
15:0 Пентадекановая	0.003 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.003 г	~
18:0 Стеариновая	0.015 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.337 г	min 16.8 г	2%
14:1 Миристолеиновая	0.004 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.001 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.12 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.147 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.048 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.018 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.025 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.003 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.004 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.016 г	от 0.9 до 3.7 г	1.8%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.003 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.008 г	от 4.7 до 16.8 г	0.2%