- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Мидия cockles (Аляска)
Калорийность мидия cockles (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен мидия cockles (аляска)?
Продукт Мидия cockles (Аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 16%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Мидия cockles (Аляска) можно выделить: Железо, Fe - 90%
Также продукт Мидия cockles (Аляска) содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт мидия cockles (аляска)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте мидия cockles (аляска) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Мидия cockles (Аляска) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Мидия cockles (Аляска)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 79 кКал | 1684 кКал | 4.7% |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% |
| Вода | 78.8 г | 2273 г | 3.5% |
| Зола | 2.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин РР, НЭ | 3.2 мг | 20 мг | 16% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 30 мг | 1000 мг | 3% |
| Сера, S | 135 мг | 1000 мг | 13.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 16.2 мг | 18 мг | 90% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
