Калорийность печень чавычи (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта печень чавычи (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки16.6г
Жиры8г
Углеводы4.3г
Калории156кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен печень чавычи (аляска)?
- Продукт печень чавычи (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 38.9% и Витамин РР, НЭ — 25%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень чавычи (аляска), можно выделить: Фосфор, P — 51.5%, Железо, Fe — 14.4%
- Также продукт печень чавычи (аляска) содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «печень чавычи (аляска)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 156 кКал | 1684 кКал | 9.3% |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.7 мг | 1.8 мг | 38.9% |
| Витамин РР, НЭ | 5 мг | 20 мг | 25% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Сера, S | 166 мг | 1000 мг | 16.6% |
| Фосфор, P | 412 мг | 800 мг | 51.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей