Калорийность налим-ошибень, приготовленный на жару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта налим-ошибень, приготовленный на жару. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.4г

🫙Жиры0.8г

🌾Углеводы0г

🔥Калории111кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен налим-ошибень, приготовленный на жару?

Продукт налим-ошибень, приготовленный на жару богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 8.5%, Витамин В2, рибофлавин — 12.8%, Витамин В6, пиридоксин — 17.6%, Витамин В12, кобаламин — 21.7%, Витамин РР, НЭ — 14%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте налим-ошибень, приготовленный на жару, можно выделить: Калий, K — 19.4%, Магний, Mg — 20.3%, Фосфор, P — 31.8%, Медь, Cu — 14.1%, Селен, Se — 85.1%, Цинк, Zn — 8.3%
В продукте налим-ошибень, приготовленный на жару содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт налим-ошибень, приготовленный на жару содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт налим-ошибень, приготовленный на жару идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «налим-ошибень, приготовленный на жару».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	111 кКал	1684 кКал	6.6%
Белки	24.35 г	76 г	32%
Жиры	0.82 г	56 г	1.5%
Вода	73.88 г	2273 г	3.3%
Зола	1.79 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	35 мкг	900 мкг	3.9%
Ретинол	0.035 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.127 мг	1.5 мг	8.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.231 мг	1.8 мг	12.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.369 мг	5 мг	7.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.351 мг	2 мг	17.6%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	0.65 мкг	3 мкг	21.7%
Витамин РР, НЭ	2.801 мг	20 мг	14%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	486 мг	2500 мг	19.4%
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%
Магний, Mg	81 мг	400 мг	20.3%
Натрий, Na	173 мг	1300 мг	13.3%
Сера, S	243.5 мг	1000 мг	24.4%
Фосфор, P	254 мг	800 мг	31.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.83 мг	18 мг	4.6%
Марганец, Mn	0.038 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	141 мкг	1000 мкг	14.1%
Селен, Se	46.8 мкг	55 мкг	85.1%
Цинк, Zn	1 мг	12 мг	8.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.457 г	~
Валин	1.254 г	~
Гистидин*	0.717 г	~
Изолейцин	1.122 г	~
Лейцин	1.979 г	~
Лизин	2.236 г	~
Метионин	0.721 г	~
Треонин	1.067 г	~
Триптофан	0.273 г	~
Фенилаланин	0.95 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.472 г	~
Аспарагиновая кислота	2.493 г	~
Глицин	1.169 г	~
Глутаминовая кислота	3.634 г	~
Пролин	0.861 г	~
Серин	0.993 г	~
Тирозин	0.822 г	~
Цистеин	0.261 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	51 мг	max 300 мг