Войти

Калорийность треска тихоокеанская, приготовленная на жару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта треска тихоокеанская, приготовленная на жару. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта треска тихоокеанская, приготовленная на жару. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.73

грамм

Жиры

0.5

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен треска тихоокеанская, приготовленная на жару?

Продукт Треска тихоокеанская, приготовленная на жару богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 15.9% и Витамин В12, кобаламин - 77%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Треска тихоокеанская, приготовленная на жару можно выделить: Калий, K - 11.6%, Фосфор, P - 43.1% и Селен, Se - 50.9%

В продукте Треска тихоокеанская, приготовленная на жару содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Треска тихоокеанская, приготовленная на жару содержит много белка

Чем вреден продукт треска тихоокеанская, приготовленная на жару?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте треска тихоокеанская, приготовленная на жару можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Треска тихоокеанская, приготовленная на жару идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Треска тихоокеанская, приготовленная на жару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85 кКал	1684 кКал	5%
Белки	18.73 г	76 г	24.6%
Жиры	0.5 г	56 г	0.9%
Вода	80.31 г	2273 г	3.5%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
Ретинол	0.002 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.038 мг	1.5 мг	2.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.055 мг	1.8 мг	3.1%
Витамин В4, холин	79.7 мг	500 мг	15.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.361 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%
Витамин В9, фолаты	8 мкг	400 мкг	2%
Витамин В12, кобаламин	2.31 мкг	3 мкг	77%
Витамин D, кальциферол	0.6 мкг	10 мкг	6%
Витамин D3, холекальциферол	0.6 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.67 мг	15 мг	4.5%
Витамин РР, НЭ	1.343 мг	20 мг	6.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	372 мг	1300 мг	28.6%
Сера, S	187.3 мг	1000 мг	18.7%
Фосфор, P	345 мг	800 мг	43.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.2 мг	18 мг	1.1%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	24 мкг	1000 мкг	2.4%
Селен, Se	28 мкг	55 мкг	50.9%
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.204 г	~
Валин	0.897 г	~
Гистидин*	0.397 г	~
Изолейцин	0.833 г	~
Лейцин	1.486 г	~
Лизин	1.716 г	~
Метионин	0.512 г	~
Треонин	0.807 г	~
Триптофан	0.231 г	~
Фенилаланин	0.73 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.076 г	~
Аспарагиновая кислота	1.87 г	~
Глицин	0.871 г	~
Глутаминовая кислота	2.818 г	~
Пролин	0.628 г	~
Серин	0.794 г	~
Тирозин	0.679 г	~
Цистеин	0.167 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	57 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.006 г	max 1.9 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.105 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.004 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.07 г	~
17:0 Маргариновая	0.001 г	~
18:0 Стеариновая	0.026 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.089 г	min 16.8 г	0.5%
14:1 Миристолеиновая	0.001 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.002 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.017 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.051 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.007 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.001 г	~
24:1 Нервоновая, цис (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.201 г	от 11.2 до 20.6 г	1.8%
18:2 Линолевая	0.021 г	~
18:3 Линоленовая	0.001 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.001 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.01 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.042 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.166 г	от 0.9 до 3.7 г	18.4%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.005 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.118 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.035 г	от 4.7 до 16.8 г	0.7%