Калорийность менек, приготовленный на жару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта менек, приготовленный на жару. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки24.4г

🫙Жиры0.9г

🌾Углеводы0г

🔥Калории112кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен менек, приготовленный на жару?

Продукт менек, приготовленный на жару богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 9%, Витамин В6, пиридоксин — 22.4%, Витамин В12, кобаламин — 40%, Витамин РР, НЭ — 16.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте менек, приготовленный на жару, можно выделить: Калий, K — 20.1%, Фосфор, P — 32.8%, Селен, Se — 85.1%
В продукте менек, приготовленный на жару содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт менек, приготовленный на жару содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт менек, приготовленный на жару идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «менек, приготовленный на жару».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	112 кКал	1684 кКал	6.7%
Белки	24.35 г	76 г	32%
Жиры	0.88 г	56 г	1.6%
Вода	69.68 г	2273 г	3.1%
Зола	1.6 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	21 мкг	900 мкг	2.3%
Ретинол	0.021 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.162 мг	1.8 мг	9%
Витамин В5, пантотеновая	0.322 мг	5 мг	6.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.447 мг	2 мг	22.4%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин В12, кобаламин	1.2 мкг	3 мкг	40%
Витамин РР, НЭ	3.271 мг	20 мг	16.4%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	503 мг	2500 мг	20.1%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	40 мг	400 мг	10%
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	243.5 мг	1000 мг	24.4%
Фосфор, P	262 мг	800 мг	32.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.06 мг	18 мг	5.9%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	23 мкг	1000 мкг	2.3%
Селен, Se	46.8 мкг	55 мкг	85.1%
Цинк, Zn	0.49 мг	12 мг	4.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.457 г	~
Валин	1.254 г	~
Гистидин*	0.717 г	~
Изолейцин	1.122 г	~
Лейцин	1.979 г	~
Лизин	2.236 г	~
Метионин	0.721 г	~
Треонин	1.067 г	~
Триптофан	0.273 г	~
Фенилаланин	0.95 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.472 г	~
Аспарагиновая кислота	2.493 г	~
Глицин	1.169 г	~
Глутаминовая кислота	3.634 г	~
Пролин	0.861 г	~
Серин	0.993 г	~
Тирозин	0.822 г	~
Цистеин	0.261 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	53 мг	max 300 мг