Калорийность асцидия, (tunughnak), (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта асцидия, (tunughnak), (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки3.8г
Жиры0.5г
Углеводы0г
Калории20кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен асцидия, (tunughnak), (аляска)?
- Продукт асцидия, (tunughnak), (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 11.1%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте асцидия, (tunughnak), (аляска), можно выделить: Железо, Fe — 18.3%
- Также продукт асцидия, (tunughnak), (аляска) содержит много белка, обладает низкой калорийностью и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт асцидия, (tunughnak), (аляска)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте асцидия, (tunughnak), (аляска) можно выделить:
- — высокое содержание натрия
Пищевая ценность и химический состав «асцидия, (tunughnak), (аляска)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 20 кКал | 1684 кКал | 1.2% |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% |
| Вода | 90.4 г | 2273 г | 4% |
| Зола | 3.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 102 мг | 2500 мг | 4.1% |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% |
| Натрий, Na | 656 мг | 1300 мг | 50.5% |
| Сера, S | 38 мг | 1000 мг | 3.8% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.3 мг | 18 мг | 18.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 7 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.12 г | min 16.8 г | 0.7% |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей