Калорийность тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки62.4г

🫙Жиры2.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории270кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска)?

Продукт тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 20.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска), можно выделить: Калий, K — 38.4%, Магний, Mg — 15.5%, Фосфор, P — 63.8%, Железо, Fe — 183.3%, Медь, Cu — 31%, Цинк, Zn — 41.7%
В продукте тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска) идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска)».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	270 кКал	1684 кКал	16%
Белки	62.38 г	76 г	82.1%
Жиры	2.31 г	56 г	4.1%
Вода	34.92 г	2273 г	1.5%
Зола	2.78 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В4, холин	103 мг	500 мг	20.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%
Бетаин	26.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	960 мг	2500 мг	38.4%
Кальций, Ca	9 мг	1000 мг	0.9%
Магний, Mg	62 мг	400 мг	15.5%
Натрий, Na	130 мг	1300 мг	10%
Сера, S	623.8 мг	1000 мг	62.4%
Фосфор, P	510 мг	800 мг	63.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	33 мг	18 мг	183.3%
Марганец, Mn	0.037 мг	2 мг	1.9%
Медь, Cu	310 мкг	1000 мкг	31%
Цинк, Zn	5 мг	12 мг	41.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.515 г	~
Валин	2.438 г	~
Гистидин*	2.226 г	~
Изолейцин	2.367 г	~
Лейцин	4.822 г	~
Лизин	5.052 г	~
Метионин	1.272 г	~
Треонин	2.438 г	~
Триптофан	0.601 г	~
Фенилаланин	2.473 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	3.568 г	~
Аспарагиновая кислота	5.193 г	~
Глицин	3.285 г	~
Глутаминовая кислота	8.337 г	~
Пролин	2.862 г	~
Серин	2.261 г	~
Тирозин	1.625 г	~
Цистеин	0.336 г	~

* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты»

Калорийность тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Расчёт пищевой ценности на г.

✅ Чем полезен тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска)?

Пищевая ценность и химический состав «тюлень, бородатый (oogruk), мясо, частично сушеное, (аляска)».

Похожие продукты в этой категории:

Считайте калории в приложении Wayout