Калорийность пузанок, приготовленный на жару. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта пузанок, приготовленный на жару. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки21.7г

🫙Жиры17.6г

🌾Углеводы0г

🔥Калории252кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен пузанок, приготовленный на жару?

Продукт пузанок, приготовленный на жару богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12.2%, Витамин В2, рибофлавин — 17.1%, Витамин В5, пантотеновая — 17.3%, Витамин В6, пиридоксин — 23.1%, Витамин РР, НЭ — 53.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте пузанок, приготовленный на жару, можно выделить: Калий, K — 19.7%, Фосфор, P — 43.6%, Медь, Cu — 8.2%, Селен, Se — 85.1%
В продукте пузанок, приготовленный на жару содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Также продукт пузанок, приготовленный на жару содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт пузанок, приготовленный на жару?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте пузанок, приготовленный на жару можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт пузанок, приготовленный на жару несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «пузанок, приготовленный на жару».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	252 кКал	1684 кКал	15%
Белки	21.71 г	76 г	28.6%
Жиры	17.65 г	56 г	31.5%
Вода	59.22 г	2273 г	2.6%
Зола	1.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	36 мкг	900 мкг	4%
Ретинол	0.036 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.183 мг	1.5 мг	12.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.308 мг	1.8 мг	17.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.865 мг	5 мг	17.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.462 мг	2 мг	23.1%
Витамин В9, фолаты	17 мкг	400 мкг	4.3%
Витамин В12, кобаламин	0.14 мкг	3 мкг	4.7%
Витамин РР, НЭ	10.769 мг	20 мг	53.8%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	492 мг	2500 мг	19.7%
Кальций, Ca	60 мг	1000 мг	6%
Магний, Mg	38 мг	400 мг	9.5%
Натрий, Na	65 мг	1300 мг	5%
Сера, S	217.1 мг	1000 мг	21.7%
Фосфор, P	349 мг	800 мг	43.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.24 мг	18 мг	6.9%
Марганец, Mn	0.054 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	46.8 мкг	55 мкг	85.1%
Цинк, Zn	0.47 мг	12 мг	3.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.299 г	~
Валин	1.118 г	~
Гистидин*	0.639 г	~
Изолейцин	1 г	~
Лейцин	1.764 г	~
Лизин	1.993 г	~
Метионин	0.642 г	~
Треонин	0.952 г	~
Триптофан	0.243 г	~
Фенилаланин	0.847 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.313 г	~
Аспарагиновая кислота	2.223 г	~
Глицин	1.042 г	~
Глутаминовая кислота	3.24 г	~
Пролин	0.767 г	~
Серин	0.886 г	~
Тирозин	0.733 г	~
Цистеин	0.233 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	96 мг	max 300 мг