Калорийность трубач, моллюск. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта трубач, моллюск. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки23.8г

🫙Жиры0.4г

🌾Углеводы7.8г

🔥Калории137кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен трубач, моллюск?

Продукт трубач, моллюск богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13%, Витамин В6, пиридоксин — 17.1%, Витамин В12, кобаламин — 302.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте трубач, моллюск, можно выделить: Калий, K — 13.9%, Магний, Mg — 21.5%, Фосфор, P — 17.6%, Железо, Fe — 27.9%, Марганец, Mn — 22.4%, Медь, Cu — 103%, Селен, Se — 81.5%, Цинк, Zn — 13.6%
В продукте трубач, моллюск содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Также продукт трубач, моллюск содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт трубач, моллюск идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «трубач, моллюск».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	137 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	23.84 г	76 г	31.4%
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%
Углеводы	7.76 г	219 г	3.5%
Вода	66 г	2273 г	2.9%
Зола	2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	26 мкг	900 мкг	2.9%
Ретинол	0.026 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.026 мг	1.5 мг	1.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.107 мг	1.8 мг	5.9%
Витамин В4, холин	65 мг	500 мг	13%
Витамин В5, пантотеновая	0.208 мг	5 мг	4.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.342 мг	2 мг	17.1%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	9.07 мкг	3 мкг	302.3%
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.13 мг	15 мг	0.9%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.05 мг	20 мг	5.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	347 мг	2500 мг	13.9%
Кальций, Ca	57 мг	1000 мг	5.7%
Магний, Mg	86 мг	400 мг	21.5%
Натрий, Na	206 мг	1300 мг	15.8%
Сера, S	238.4 мг	1000 мг	23.8%
Фосфор, P	141 мг	800 мг	17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	5.03 мг	18 мг	27.9%
Марганец, Mn	0.447 мг	2 мг	22.4%
Медь, Cu	1030 мкг	1000 мкг	103%
Селен, Se	44.8 мкг	55 мкг	81.5%
Цинк, Zn	1.63 мг	12 мг	13.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	2.468 г	~
Валин	1.037 г	~
Гистидин*	0.488 г	~
Изолейцин	0.828 г	~
Лейцин	1.903 г	~
Лизин	1.465 г	~
Метионин	0.603 г	~
Треонин	1.068 г	~
Триптофан	0.309 г	~
Фенилаланин	0.824 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.556 г	~
Аспарагиновая кислота	2.563 г	~
Глицин	1.495 г	~
Глутаминовая кислота	3.669 г	~
Пролин	1.182 г	~
Серин	1.11 г	~
Тирозин	0.759 г	~
Цистеин	0.187 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	65 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.031 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.02 г	~
18:0 Стеариновая	0.009 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.028 г	min 16.8 г	0.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.005 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.006 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.008 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.023 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.004 г	~
20:4 Арахидоновая	0.009 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.004 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.01 г	от 0.9 до 3.7 г	1.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.006 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.013 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%