Калорийность трубач, моллюск. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта трубач, моллюск. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта трубач, моллюск. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
23.84
грамм
Жиры
0.4
грамм
Углеводы
7.76
грамм
Калории
137
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен трубач, моллюск?

Продукт Трубач, моллюск богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 13%, Витамин В6, пиридоксин - 17.1% и Витамин В12, кобаламин - 302.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Трубач, моллюск можно выделить: Калий, K - 13.9%, Магний, Mg - 21.5%, Фосфор, P - 17.6%, Железо, Fe - 27.9%, Марганец, Mn - 22.4%, Медь, Cu - 103%, Селен, Se - 81.5% и Цинк, Zn - 13.6%

В продукте Трубач, моллюск содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Также продукт Трубач, моллюск содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт трубач, моллюск?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте трубач, моллюск можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Трубач, моллюск идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Трубач, моллюск".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ137 кКал1684 кКал8.1%
Белки23.84 г76 г31.4%
Жиры0.4 г56 г0.7%
Углеводы7.76 г219 г3.5%
Вода66 г2273 г2.9%
Зола2 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 26 мкг900 мкг2.9%
Ретинол 0.026 мг~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг1.5 мг1.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.107 мг1.8 мг5.9%
Витамин В4, холин 65 мг500 мг13%
Витамин В5, пантотеновая 0.208 мг5 мг4.2%
Витамин В6, пиридоксин 0.342 мг2 мг17.1%
Витамин В9, фолаты 6 мкг400 мкг1.5%
Витамин В12, кобаламин 9.07 мкг3 мкг302.3%
Витамин C, аскорбиновая 4 мг90 мг4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.13 мг15 мг0.9%
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг120 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 1.05 мг20 мг5.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 347 мг2500 мг13.9%
Кальций, Ca 57 мг1000 мг5.7%
Магний, Mg 86 мг400 мг21.5%
Натрий, Na 206 мг1300 мг15.8%
Сера, S 238.4 мг1000 мг23.8%
Фосфор, P 141 мг800 мг17.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 5.03 мг18 мг27.9%
Марганец, Mn 0.447 мг2 мг22.4%
Медь, Cu 1030 мкг1000 мкг103%
Селен, Se 44.8 мкг55 мкг81.5%
Цинк, Zn 1.63 мг12 мг13.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*2.468 г~
Валин1.037 г~
Гистидин*0.488 г~
Изолейцин0.828 г~
Лейцин1.903 г~
Лизин1.465 г~
Метионин0.603 г~
Треонин1.068 г~
Триптофан0.309 г~
Фенилаланин0.824 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин1.556 г~
Аспарагиновая кислота2.563 г~
Глицин1.495 г~
Глутаминовая кислота3.669 г~
Пролин1.182 г~
Серин1.11 г~
Тирозин0.759 г~
Цистеин0.187 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин65 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.031 гmax 18.7 г
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.02 г~
18:0 Стеариновая0.009 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.028 гmin 16.8 г0.2%
16:1 Пальмитолеиновая0.005 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.006 г~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)0.008 г~
22:1 Эруковая (омега-9)0.009 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.023 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.004 г~
20:4 Арахидоновая0.009 г~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-30.004 г~
Омега-3 жирные кислоты0.01 гот 0.9 до 3.7 г1.1%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-30.006 г~
Омега-6 жирные кислоты0.013 гот 4.7 до 16.8 г0.3%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: