Калорийность зубатка запеченная в сметанном соусе. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта зубатка запеченная в сметанном соусе. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.4г

🫙Жиры8.8г

🌾Углеводы6.8г

🔥Калории137кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен зубатка запеченная в сметанном соусе?

Продукт зубатка запеченная в сметанном соусе богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 12% и Витамин РР, НЭ — 8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте зубатка запеченная в сметанном соусе, можно выделить: Калий, K — 14.8%, Фосфор, P — 11.5%
Также продукт зубатка запеченная в сметанном соусе содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт зубатка запеченная в сметанном соусе?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте зубатка запеченная в сметанном соусе можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт зубатка запеченная в сметанном соусе несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «зубатка запеченная в сметанном соусе».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	137 кКал	1684 кКал	8.1%
Белки	7.4 г	76 г	9.7%
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%
Углеводы	6.8 г	219 г	3.1%
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	74.3 г	2273 г	3.3%
Зола	1.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	15 мкг	900 мкг	1.7%
Ретинол	0.01 мг	~
бета Каротин	0.03 мг	5 мг	0.6%
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин C, аскорбиновая	2.9 мг	90 мг	3.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.8 мг	15 мг	12%
Витамин РР, НЭ	1.6 мг	20 мг	8%
Ниацин	1.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	369 мг	2500 мг	14.8%
Кальций, Ca	33 мг	1000 мг	3.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	441 мг	1300 мг	33.9%
Фосфор, P	92 мг	800 мг	11.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	6.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	20 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.9 г	max 18.7 г