Войти

Калорийность китовые, белуга, мясо сушеное (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта китовые, белуга, мясо сушеное (аляска). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта китовые, белуга, мясо сушеное (аляска). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

69.86

грамм

Жиры

5.34

грамм

Углеводы

грамм

Калории

327

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен китовые, белуга, мясо сушеное (аляска)?

Продукт Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 28.8%, Витамин В4, холин - 26.3%, Витамин В5, пантотеновая - 33.6%, Витамин В12, кобаламин - 243.7% и Витамин РР, НЭ - 76%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) можно выделить: Калий, K - 32%, Магний, Mg - 15.8%, Фосфор, P - 68.6%, Железо, Fe - 401.9%, Медь, Cu - 32%, Селен, Se - 187.3% и Цинк, Zn - 65%

В продукте Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 20:1 Гадолеиновая (омега-9)

Также продукт Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт китовые, белуга, мясо сушеное (аляска)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте китовые, белуга, мясо сушеное (аляска) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Китовые, белуга, мясо сушеное (Аляска)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	327 кКал	1684 кКал	19.4%
Белки	69.86 г	76 г	91.9%
Жиры	5.34 г	56 г	9.5%
Вода	22.39 г	2273 г	1%
Зола	2.69 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.039 мг	1.5 мг	2.6%
Витамин В2, рибофлавин	0.519 мг	1.8 мг	28.8%
Витамин В4, холин	131.7 мг	500 мг	26.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.68 мг	5 мг	33.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.131 мг	2 мг	6.6%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин В12, кобаламин	7.31 мкг	3 мкг	243.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.27 мг	15 мг	1.8%
Витамин РР, НЭ	15.2 мг	20 мг	76%
Бетаин	23.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	800 мг	2500 мг	32%
Кальций, Ca	22 мг	1000 мг	2.2%
Магний, Mg	63 мг	400 мг	15.8%
Натрий, Na	220 мг	1300 мг	16.9%
Сера, S	698.6 мг	1000 мг	69.9%
Фосфор, P	549 мг	800 мг	68.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	72.35 мг	18 мг	401.9%
Марганец, Mn	0.13 мг	2 мг	6.5%
Медь, Cu	320 мкг	1000 мкг	32%
Селен, Se	103 мкг	55 мкг	187.3%
Цинк, Zn	7.8 мг	12 мг	65%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	3.838 г	~
Валин	2.81 г	~
Гистидин*	2.999 г	~
Изолейцин	2.684 г	~
Лейцин	5.778 г	~
Лизин	6.313 г	~
Метионин	1.353 г	~
Треонин	2.726 г	~
Триптофан	0.797 г	~
Фенилаланин	2.947 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	4.268 г	~
Аспарагиновая кислота	5.841 г	~
Глицин	4.079 г	~
Глутаминовая кислота	9.595 г	~
Пролин	3.481 г	~
Серин	2.422 г	~
Тирозин	1.887 г	~
Цистеин	0.419 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	122 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.204 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.007 г	~
14:0 Миристиновая	0.246 г	~
15:0 Пентадекановая	0.027 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.698 г	~
17:0 Маргариновая	0.027 г	~
18:0 Стеариновая	0.2 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.345 г	min 16.8 г	19.9%
14:1 Миристолеиновая	0.033 г	~
15:1 Пентадеценовая	0.013 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.091 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.33 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.638 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.239 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.319 г	от 11.2 до 20.6 г	2.8%
18:2 Линолевая	0.047 г	~
18:3 Линоленовая	0.027 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.013 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.013 г	~
20:4 Арахидоновая	0.033 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.06 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.226 г	от 0.9 до 3.7 г	25.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.04 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.086 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.093 г	от 4.7 до 16.8 г	2%