- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Осетр жареный во фритюре, по 1-372
Калорийность осетр жареный во фритюре, по 1-372. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен осетр жареный во фритюре, по 1-372?
Продукт Осетр жареный во фритюре, по 1-372 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 26% и Витамин РР, НЭ - 27%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Осетр жареный во фритюре, по 1-372 можно выделить: Магний, Mg - 16%, Фосфор, P - 29.9% и Железо, Fe - 7.8%
Также продукт Осетр жареный во фритюре, по 1-372 содержит много белка и благотворно влияет на сердечный ритм
Чем вреден продукт осетр жареный во фритюре, по 1-372?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте осетр жареный во фритюре, по 1-372 можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание натрия
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Осетр жареный во фритюре, по 1-372 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Осетр жареный во фритюре, по 1-372".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 273 кКал | 1684 кКал | 16.2% |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% |
| Вода | 47.9 г | 2273 г | 2.1% |
| Зола | 4.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 54 мкг | 900 мкг | 6% |
| Ретинол | 0.054 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% |
| Витамин РР, НЭ | 5.4 мг | 20 мг | 27% |
| Ниацин | 1.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 247 мг | 2500 мг | 9.9% |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% |
| Магний, Mg | 64 мг | 400 мг | 16% |
| Натрий, Na | 1435 мг | 1300 мг | 110.4% |
| Фосфор, P | 239 мг | 800 мг | 29.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 13.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 95 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
