Войти

Калорийность сиг, смесь видов, сырая, (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта сиг, смесь видов, сырая, (аляска). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта сиг, смесь видов, сырая, (аляска). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.9

грамм

Жиры

6.1

грамм

Углеводы

грамм

Калории

131

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен сиг, смесь видов, сырая, (аляска)?

Продукт Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 8.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) можно выделить: Калий, K - 12.7%, Фосфор, P - 35%, Медь, Cu - 7.2% и Цинк, Zn - 8.3%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) содержит много белка

Чем вреден продукт сиг, смесь видов, сырая, (аляска)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте сиг, смесь видов, сырая, (аляска) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Сиг, смесь видов, сырая, (Аляска)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	131 кКал	1684 кКал	7.8%
Белки	18.9 г	76 г	24.9%
Жиры	6.1 г	56 г	10.9%
Вода	72.8 г	2273 г	3.2%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.13 мг	1.5 мг	8.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	317 мг	2500 мг	12.7%
Магний, Mg	33 мг	400 мг	8.3%
Натрий, Na	51 мг	1300 мг	3.9%
Сера, S	189 мг	1000 мг	18.9%
Фосфор, P	280 мг	800 мг	35%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.29 мг	18 мг	1.6%
Медь, Cu	72 мкг	1000 мкг	7.2%
Цинк, Zn	0.99 мг	12 мг	8.3%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.37 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.56 г	min 16.8 г	15.2%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.82 г	от 11.2 до 20.6 г	16.3%
18:2 Линолевая	0.29 г	~
18:3 Линоленовая	0.24 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.24 г	от 0.9 до 3.7 г	26.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.29 г	от 4.7 до 16.8 г	6.2%