Подберите вес другого продукта, чтобы сохранить количество калорий или белка исходной порции, и сравните известные значения КБЖУ.
Выберите исходный продукт и его порцию, затем продукт для замены. Укажите критерий: калории или белок. Если в базе нет нужного продукта, значения можно ввести с упаковки. Результат — масса второго продукта, соответствующая выбранному критерию.
При замене по белку калорийность, жиры, углеводы и размер порции могут измениться. Калькулятор показывает эти различия, когда исходные значения известны. Он не объявляет продукты равноценными по витаминам, аллергенам или усвояемости.
Уточняйте, какой вес указан: сухой, сырой или готовый. Например, 100 г сырой курицы и 100 г запечённой курицы — разные записи состава. Для собственного блюда сначала рассчитайте его пищевую ценность.
Можно сравнить массу по выбранному количеству белка или калорий. Такой расчёт не означает полного совпадения аминокислот, микроэлементов или пищевой ценности.
Если выбранного нутриента в продукте мало, для той же цели потребуется большая масса. Оцените практичность такой порции и остальные показатели состава.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
