Калорийность креветка сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта креветка сырая. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.1г

🫙Жиры0.5г

🌾Углеводы0г

🔥Калории85кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен креветка сырая?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте креветка сырая, можно выделить: Фосфор, P — 26.8%, Медь, Cu — 39.1%, Цинк, Zn — 11.2%
Также продукт креветка сырая содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт креветка сырая идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «креветка сырая».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	85 кКал	1684 кКал	5%
Белки	20.1 г	76 г	26.4%
Жиры	0.51 г	56 г	0.9%
Вода	78.45 г	2273 г	3.5%
Зола	1.23 г	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	264 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	64 мг	1000 мг	6.4%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	119 мг	1300 мг	9.2%
Сера, S	201 мг	1000 мг	20.1%
Фосфор, P	214 мг	800 мг	26.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.52 мг	18 мг	2.9%
Марганец, Mn	0.033 мг	2 мг	1.7%
Медь, Cu	391 мкг	1000 мкг	39.1%
Цинк, Zn	1.34 мг	12 мг	11.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	161 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.004 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.003 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.101 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
15:0 Пентадекановая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.052 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.037 г	~
20:0 Арахиновая	0.002 г	~
22:0 Бегеновая	0.003 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.086 г	min 16.8 г	0.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.003 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
16:1 транс	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.038 г	~
18:1 цис	0.036 г	~
18:1 транс	0.002 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.152 г	от 11.2 до 20.6 г	1.4%
18:2 Линолевая	0.032 г	~
18:2 транс-изомер, не определён	0.001 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.031 г	~
18:3 Линоленовая	0.002 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.002 г	~
20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис	0.004 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.002 г	~
20:3 Омега-6	0.002 г	~
20:4 Арахидоновая	0.012 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.065 г	от 0.9 до 3.7 г	7.2%
22:4 Докозатетраеновая, Омега-6	0.001 г	~
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.031 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.05 г	от 4.7 до 16.8 г	1.1%