Калорийность наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки12.7г
Жиры11.7г
Углеводы14г
Калории212кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые?
- Продукт наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 13.8%, Витамин В2, рибофлавин — 8.7%, Витамин В5, пантотеновая — 10.5%, Витамин В6, пиридоксин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 69%, Витамин РР, НЭ — 22.6%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые, можно выделить: Фосфор, P — 22%, Медь, Cu — 7.7%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые содержит много белка
Пищевая ценность и химический состав «наггетсы из лосося, панированные, замороженные, разогретые».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 212 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 12.69 г | 76 г | 16.7% |
| Жиры | 11.72 г | 56 г | 20.9% |
| Углеводы | 13.96 г | 219 г | 6.4% |
| Вода | 60.38 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 1.25 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.207 мг | 1.5 мг | 13.8% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.523 мг | 5 мг | 10.5% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% |
| Витамин В9, фолаты | 11 мкг | 400 мкг | 2.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 2.07 мкг | 3 мкг | 69% |
| Витамин РР, НЭ | 4.527 мг | 20 мг | 22.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 165 мг | 2500 мг | 6.6% |
| Кальций, Ca | 8 мг | 1000 мг | 0.8% |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% |
| Натрий, Na | 173 мг | 1300 мг | 13.3% |
| Сера, S | 126.9 мг | 1000 мг | 12.7% |
| Фосфор, P | 176 мг | 800 мг | 22% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.24 мг | 18 мг | 6.9% |
| Марганец, Mn | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% |
| Цинк, Zn | 0.52 мг | 12 мг | 4.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 1.57 г | max 18.7 г | |
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.066 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.964 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.357 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.625 г | min 16.8 г | 27.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.074 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.318 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.209 г | ~ | |
| 22:1 Эруковая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 3.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 27% |
| 18:2 Линолевая | 2.372 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.129 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.014 г | ~ | |
| 20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3 | 0.055 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.625 г | от 0.9 до 3.7 г | 69.4% |
| 22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3 | 0.441 г | ~ | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.386 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.8% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей