Посчитайте пищевые волокна в выбранных продуктах и сравните сумму с заданным дневным ориентиром. Неизвестные данные показываются отдельно.
Добавьте продукты, укажите массу съеденной порции и пищевые волокна на 100 г. Поиск в базе подставляет только известные значения в граммах. При отсутствии сведений поле остаётся пустым: это не означает нулевое содержание клетчатки.
По умолчанию задано 25 г — ориентир адекватного потребления для взрослых в рекомендациях EFSA. Его можно изменить, если у вас есть согласованный индивидуальный ориентир. Это не универсальное назначение для детей или лечебного питания.
Если для части продуктов содержание неизвестно, показывается только сумма известных значений. Калькулятор не утверждает, что вы получили всю клетчатку за день, и не рассчитывает точный остаток до цели до заполнения пропусков.
Да. Оно учитывается как отсутствие данных, а не как 0 г клетчатки.
На этикетках эти названия часто используются для показателя dietary fibre. Для расчёта выбирайте именно значение пищевых волокон в граммах на 100 г, а не массу всей углеводной части.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
