Калорийность треска тихоокеанская, приготовленная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта треска тихоокеанская, приготовленная. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки20.4г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы0г

🔥Калории84кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен треска тихоокеанская, приготовленная?

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте треска тихоокеанская, приготовленная, можно выделить: Калий, K — 14.9%, Фосфор, P — 25.6%
Также продукт треска тихоокеанская, приготовленная содержит много белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт треска тихоокеанская, приготовленная идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «треска тихоокеанская, приготовленная».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	84 кКал	1684 кКал	5%
Белки	20.42 г	76 г	26.9%
Жиры	0.25 г	56 г	0.4%
Вода	78.37 г	2273 г	3.4%
Зола	1.33 г	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	372 мг	2500 мг	14.9%
Кальций, Ca	17 мг	1000 мг	1.7%
Магний, Mg	35 мг	400 мг	8.8%
Натрий, Na	134 мг	1300 мг	10.3%
Сера, S	204.2 мг	1000 мг	20.4%
Фосфор, P	205 мг	800 мг	25.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.16 мг	18 мг	0.9%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	19 мкг	1000 мкг	1.9%
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	61 мг	max 300 мг
ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Трансжиры	0.001 г	max 1.9 г
мононенасыщенные трансжиры	0.001 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.048 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.001 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.036 г	~
18:0 Стеариновая	0.01 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.055 г	min 16.8 г	0.3%
16:1 Пальмитолеиновая	0.002 г	~
16:1 цис	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.024 г	~
18:1 цис	0.023 г	~
18:1 транс	0.001 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.002 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.108 г	от 11.2 до 20.6 г	1%
18:2 Линолевая	0.009 г	~
18:2 Омега-6, цис, цис	0.009 г	~
20:3 Эйкозатриеновая	0.001 г	~
20:3 Омега-6	0.001 г	~
20:4 Арахидоновая	0.005 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.021 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.082 г	от 0.9 до 3.7 г	9.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.002 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.059 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.015 г	от 4.7 до 16.8 г	0.3%