- Главная
- Калорийность продуктов
- Рыба и морепродукты
- Печень моржа, сырая, (Аляска)
Калорийность печень моржа, сырая, (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен печень моржа, сырая, (аляска)?
Продукт Печень моржа, сырая, (Аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 106.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Печень моржа, сырая, (Аляска) можно выделить: Фосфор, P - 26% и Железо, Fe - 80%
Также продукт Печень моржа, сырая, (Аляска) содержит много белка и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт печень моржа, сырая, (аляска)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень моржа, сырая, (аляска) можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Печень моржа, сырая, (Аляска) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Печень моржа, сырая, (Аляска)".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 125 кКал | 1684 кКал | 7.4% |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% |
| Вода | 71.5 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.91 мг | 1.8 мг | 106.1% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Сера, S | 210 мг | 1000 мг | 21% |
| Фосфор, P | 208 мг | 800 мг | 26% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 14.4 мг | 18 мг | 80% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
