Упражнения

Сегодня мы рассмотрим самое лучшее базовое многосуставное упражнение для тренировки мышц н...

Упражнение жим гантелей на наклонной скамье головой вверх относится к числу основных упраж...

Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью...

Среди всего разнообразия упражнений для пресса, скручивания на наклонной скамье (римском с...

Несомненно, становая тяга со штангой — это наиболее эффективное базовое упражнение для уве...

Подтягивания на турнике являются пожалуй наиболее универсальным и эффективным упражнением...

Подъем штанги на бицепс стоя — одно из лучших упражнений для развития мышечной массы и сил...

Подъем ног в висе на перекладине совершенно заслужено считается одним из самых сложных, но...

Подъем на носки стоя это одно из самых эффективных упражнений для тренировки мышц голени,...

Фронтальные приседания со штангой или приседания со штангой на груди это тяжелое многосуст...

Тяга гантели к поясу в наклоне относится к многосуставным, то есть, базовым упражнениям дл...

Отжимания на брусьях — мощное базовое упражнение для развития мышц груди, трицепсов и всег...

Шраги со штангой стоя — простое и эффективное изолирующее упражнение, предназначенное для...

Тяга гантели в наклоне одной рукой к поясу — многосуставное упражнение со свободным весом...

Сгибание рук с гантелями или подъем гантель на бицепс это замечательное упражнение для рук...

Сгибание ног в тренажере лежа, в отличии от разгибания ног в тренажере сидя, которые прора...

Рычажная тяга в хаммере относится к базовым упражнениям для проработки и укрепления мышц с...

Тяга штанги к подбородку принадлежит к базовым упражнениям на плечи, так как при выполнени...

Румынская становая тяга, также известная как становая тяга на прямых ногах или мертвая тяг...

Тяга штанги в наклоне, как и подтягивания на турнике, считается одним из лучших базовых уп...

Разводка гантелей лежа — изолирующее упражнение в бодибилдинге и фитнесе, с помощью которо...

Сегодня мы продолжим обзор упражнений для ног и на повестке дня у нас упражнение всем изве...

Тяга верхнего блока к груди (тяга вертикального блока) — превосходное многосуставное упраж...

Жим гантелей лежа, как и жим штанги лежа на горизонтальной скамье, это многосуставное...

Тренировка плеч без жима гантелей вверх над головой сидя вряд ли может быть хорошей тренир...

Сегодня мы не будем рассуждать о том, как накачать трицепсы. Речь пойдет об одном из самых...

Жим ногами в тренажере — отличное многосуставное упражнение для мышц ног и ягодиц, которым...

Жим штанги стоя с груди или, по-другому говоря, армейский жим — основное базовое упражнени...

Изогнутый EZ-гриф проще в работе, чем прямая штанга, и меньше нагружает суставы

Это упражнение для укрепления мышц спины выполняется на тросовом тренажере выводит вас из...