Калорийность печень зубастого терпуга (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта печень зубастого терпуга (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки5.6г
Жиры42г
Углеводы6г
Калории424кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен печень зубастого терпуга (аляска)?
- Продукт печень зубастого терпуга (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 14.7% и Витамин РР, НЭ — 21%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте печень зубастого терпуга (аляска), можно выделить: Фосфор, P — 15.4%
⚠️ Чем вреден продукт печень зубастого терпуга (аляска)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте печень зубастого терпуга (аляска) можно выделить:
- — высокое содержание жиров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «печень зубастого терпуга (аляска)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 424 кКал | 1684 кКал | 25.2% |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% |
| Вода | 45.9 г | 2273 г | 2% |
| Зола | 0.5 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.22 мг | 1.5 мг | 14.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.2 мг | 20 мг | 21% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% |
| Сера, S | 56 мг | 1000 мг | 5.6% |
| Фосфор, P | 123 мг | 800 мг | 15.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей