Войти

Калорийность морж, мясо, сырое, (аляска). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта морж, мясо, сырое, (аляска). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта морж, мясо, сырое, (аляска). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.2

грамм

Жиры

13.6

грамм

Углеводы

грамм

Калории

199

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен морж, мясо, сырое, (аляска)?

Продукт Морж, мясо, сырое, (Аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 12%, Витамин В2, рибофлавин - 13.3% и Витамин РР, НЭ - 24%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Морж, мясо, сырое, (Аляска) можно выделить: Фосфор, P - 15.3% и Железо, Fe - 52.2%

Также продукт Морж, мясо, сырое, (Аляска) содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт морж, мясо, сырое, (аляска)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте морж, мясо, сырое, (аляска) можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Морж, мясо, сырое, (Аляска) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Морж, мясо, сырое, (Аляска)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	199 кКал	1684 кКал	11.8%
Белки	19.2 г	76 г	25.3%
Жиры	13.6 г	56 г	24.3%
Вода	65.1 г	2273 г	2.9%
Зола	2.1 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.24 мг	1.8 мг	13.3%
Витамин РР, НЭ	4.8 мг	20 мг	24%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Сера, S	192 мг	1000 мг	19.2%
Фосфор, P	122 мг	800 мг	15.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	9.4 мг	18 мг	52.2%
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	80 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.57 г	max 18.7 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.42 г	min 16.8 г	50.1%
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.6 г	от 11.2 до 20.6 г	23.2%
18:2 Линолевая	0.1 г	~
18:3 Линоленовая	0.05 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.05 г	от 0.9 до 3.7 г	5.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.1 г	от 4.7 до 16.8 г	2.1%