Калорийность китовые, белуга, плавник сырой (аляска). Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта китовые, белуга, плавник сырой (аляска). В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки19г
Жиры21.7г
Углеводы0г
Калории271кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен китовые, белуга, плавник сырой (аляска)?
- Продукт китовые, белуга, плавник сырой (аляска) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 31%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте китовые, белуга, плавник сырой (аляска), можно выделить: Фосфор, P — 19.1%, Железо, Fe — 15.6%
- Также продукт китовые, белуга, плавник сырой (аляска) содержит много белка
⚠️ Чем вреден продукт китовые, белуга, плавник сырой (аляска)?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте китовые, белуга, плавник сырой (аляска) можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «китовые, белуга, плавник сырой (аляска)».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 271 кКал | 1684 кКал | 16.1% |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% |
| Вода | 57.5 г | 2273 г | 2.5% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 279 мкг | 900 мкг | 31% |
| Ретинол | 0.279 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Сера, S | 190 мг | 1000 мг | 19% |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.8 мг | 18 мг | 15.6% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Рыба и морепродукты» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей