Войти

Калорийность кижуч, разведенный на ферме, сырой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта кижуч, разведенный на ферме, сырой. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта кижуч, разведенный на ферме, сырой. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

21.27

грамм

Жиры

7.67

грамм

Углеводы

грамм

Калории

160

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен кижуч, разведенный на ферме, сырой?

Продукт Кижуч, разведенный на ферме, сырой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая - 22.8%, Витамин В6, пиридоксин - 33%, Витамин В12, кобаламин - 89% и Витамин РР, НЭ - 34.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Кижуч, разведенный на ферме, сырой можно выделить: Калий, K - 18%, Фосфор, P - 36.5% и Селен, Se - 22.9%

В продукте Кижуч, разведенный на ферме, сырой содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Кижуч, разведенный на ферме, сырой принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9), 20:1 Гадолеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Кижуч, разведенный на ферме, сырой содержит много белка

Чем вреден продукт кижуч, разведенный на ферме, сырой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте кижуч, разведенный на ферме, сырой можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Кижуч, разведенный на ферме, сырой идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Кижуч, разведенный на ферме, сырой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	160 кКал	1684 кКал	9.5%
Белки	21.27 г	76 г	28%
Жиры	7.67 г	56 г	13.7%
Вода	70.47 г	2273 г	3.1%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	56 мкг	900 мкг	6.2%
Ретинол	0.056 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.09 мг	1.5 мг	6%
Витамин В2, рибофлавин	0.11 мг	1.8 мг	6.1%
Витамин В5, пантотеновая	1.14 мг	5 мг	22.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.66 мг	2 мг	33%
Витамин В9, фолаты	13 мкг	400 мкг	3.3%
Витамин В12, кобаламин	2.67 мкг	3 мкг	89%
Витамин C, аскорбиновая	1.1 мг	90 мг	1.2%
Витамин РР, НЭ	6.813 мг	20 мг	34.1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	450 мг	2500 мг	18%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	31 мг	400 мг	7.8%
Натрий, Na	47 мг	1300 мг	3.6%
Сера, S	212.7 мг	1000 мг	21.3%
Фосфор, P	292 мг	800 мг	36.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.34 мг	18 мг	1.9%
Марганец, Mn	0.012 мг	2 мг	0.6%
Медь, Cu	48 мкг	1000 мкг	4.8%
Селен, Se	12.6 мкг	55 мкг	22.9%
Цинк, Zn	0.43 мг	12 мг	3.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.273 г	~
Валин	1.096 г	~
Гистидин*	0.626 г	~
Изолейцин	0.98 г	~
Лейцин	1.729 г	~
Лизин	1.953 г	~
Метионин	0.629 г	~
Треонин	0.932 г	~
Триптофан	0.238 г	~
Фенилаланин	0.83 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.286 г	~
Аспарагиновая кислота	2.178 г	~
Глицин	1.021 г	~
Глутаминовая кислота	3.175 г	~
Пролин	0.752 г	~
Серин	0.868 г	~
Тирозин	0.718 г	~
Цистеин	0.228 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	51 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.816 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.287 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.09 г	~
18:0 Стеариновая	0.312 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.33 г	min 16.8 г	19.8%
16:1 Пальмитолеиновая	0.446 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.724 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.507 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.585 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.861 г	от 11.2 до 20.6 г	16.6%
18:2 Линолевая	0.349 г	~
18:3 Линоленовая	0.075 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.112 г	~
20:4 Арахидоновая	0.095 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.385 г	~
Омега-3 жирные кислоты	1.393 г	от 0.9 до 3.7 г	100%
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.821 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.444 г	от 4.7 до 16.8 г	9.4%