Тренировки

Лучшее по теме
Как сжигать жир и наращивать мышцы?
В статьях о бодибилдинге и фитнесе часто говорится, что нужно набрать массу, чтобы росли м...
Силовые тренировки для начинающих
Все мы помним, как впервые ступили в спортзал. Множество непонятных тренажеров, занятые лю...
Как снять боль в мышцах после тренировки?
Почему болят мышцы после тренировки и как снять боль?
Недавние публикации
Чем заменить подтягивания на турнике?
Несомненно, подтягивания на турнике — одно из самых эффективных базовых упражнений для спи...
Чем заменить отжимания на брусьях?
Несомненно, отжимания на брусьях это одно из лучших базовых упражнений для тренировки триц...
Чем заменить французский жим?
Французский жим — одно из главных упражнений для развития трехглавых мышц плеча, с помощью...
 Чем заменить армейский жим?
Армейский жим или, по-другому говоря, жим штанги стоя относится к базовым упражнениям для...
Бодибилдинг и работа. Как совмещать
Наверняка, в студенческие годы вы думали, что когда пойдете на работу и будете самостоятел...
Базовые и изолирующие упражнения
Наверняка, вы уже неоднократно сталкивались с такими понятиями в бодибилдинге и фитнесе, к...
5 самых популярных ошибок в жиме лежа, которых нужно избегать
Несомненно, жим штанги лежа на горизонтальной скамье относится к наиболее популярным упраж...
Программа тренировок дома для мужчин
Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем...
Программа тренировок дома для девушек
Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п...
Программа упражнений с гантелями дома
План тренировок с гантелями включает упражнения, которые можно делать в зале и дома. План...
Кардио тренировка для мужчин
Программа кардио тренировок в тренажерном зале для мужчин рассчитана на набор сухой мышечн...
Зарядка Шишонина для шеи
Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увел...
Тай Чи: Утренний комплекс для начинающих
Китайская зарядка Тай Чи подходит для начинающих, помогает похудеть и сжигать жир на живот...
Упражнения для беременных
Мы подобрали безопасные виды кардио и силовых нагрузок во время беременности, которые помо...
Лучшие кардио упражнения
Как подобрать кардио упражнения для сжигания жира, какие виды кардио подходят для трениров...
Простая растяжка для спины и шеи
Короткая и несложная растяжка для спины и шеи поможет улучшить кровоток и снять напряжение...
Кардио упражнения в зале
Кардио упражнения в зале на тренажерах для сжигания жира: какие машины для чего подходят,...
Аэробные упражнения в домашних условиях
Какие аэробные упражнения можно делать в домашних условиях и как худеть и поддерживать себ...
Как организовать эффективные тренировки дома
Как организовать эффективные тренировки дома, как сохранять самоконтроль при занятиях физи...
Первая тренировка в тренажерном зале
Первая тренировка в тренажерном зале может быть сложной и непонятной. Мы собрали несколько...
Утренняя зарядка для женщин и мужчин
Комплекс упражнений для зарядки поможет взбодриться и получить запас энергии на весь день.
Упражнения для уменьшения бедер
Мы собрали эффективные упражнения для сушки бедер, которые легко выполнять даже в домашних...
Польза сауны после тренировки
В большинстве тренажерных залов есть сауны, но мало кто задумывается о пользе горячего воз...
Упражнения на косые мышцы живота
Косые мышцы живота: лучшие упражнения для мужчин и женщин, и как сохранять тонкую талию пр...
Можно ли заниматься спортом при сахарном диабете
Многие больные диабетом спрашивают можно ли заниматься спортом при сахарном диабете. Мы по...
При каком пульсе сжигается жир
Как рассчитать пульс и нагрузку для сжигания жира во время кардио-тренировок.
Как происходит рост мышц. И как правильно качаться
Если вы хотите набрать здоровую мышечную массу, то приготовьтесь не только выкладываться в...
Все мышцы человека и подходящие упражнения
Изучаем все мышцы человека, названия и подбираем упражнения на каждую крупную группу мышц.
Круговая тренировка. Пример тренировки
Как спланировать свою первую круговую тренировку, подобрать подходящие круговые упражнения...
Круговая тренировка для мужчин
Круговая силовая тренировка: как это работает, какие упражнения подходят, и чего нельзя де...
Загрузить еще