Образ жизни

Лучшее по теме
Как похудеть быстро?
Вопрос «Как похудеть быстро» ищет очень большое количество человек во всем мире. К сожален...
Как недосып влияет на вес?
Вы уже знаете, что недосып может испортить результат ваших тренировок, приводит к ожирению...
Влияние тренировок на нервную систему
Те, кто находит утешение в тренажерном зале, не одиноки. Доказано, что упражнения - важная...
Влияет ли секс на рост мышц?
Вы когда-нибудь задумывались, зависит ли набор мышечной массы от активной половой жизни? Е...
Как улучшить сон. 12 полезных советов врача сомнолога
Полноценный ночной сон важен для сохранения физического и психологического здоровья. Я рек...
Мотивация для занятий спортом. Постановка цели и ее достижение
Ритм современной жизни требует постоянного планирования, а список задач никогда не кончает...
Почему не хватает сил и энергии?
Даже после второго кофе сил не прибавилось, хочется только лежать, накатывают внезапные пр...
Как избавиться от хронического стресса
Как избавиться от хронического стресса? Попробуйте несколько проверенных способов отвлечьс...
Как стать стройной
Хотите сбросить жир и стать стройной? Не думайте, что бегать по три часа в день и питаться...
Что означает процент жира в организме
Вы часто слышите упоминание процента жира в организме и наверняка не раз пытались рассчита...
Польза стресса для повышения эффективности тренировок
Стресс - не всегда плохо. Научитесь использовать все доступные ресурсы и улучшать результа...
Как начать больше двигаться
Многочисленные исследования напоминают о необходимости больше двигаться. Но как начать бол...
Почему нужно 10000 шагов в день?
Многие считают 10000 шагов в день нормой, участвуют в челленджах и ставят цели проходить н...
Сколько нужно двигаться в день
Сидячий образ жизни повышает риск развития самых различных заболеваний. Как сохранять акти...
Тренировки для старшего возраста
Часто возникает вопрос какие тренировки для старшего возраста можно делать для сохранения...
Польза физической активности
Никак не успеваете купить абонемент в тренажерный зал? Самые привычные занятия помогут быт...
Как отдыхать без алкоголя
Как хорошо, легко и интересно провести время и снять стресс без алкоголя и посещения баров...
Причины низкого тестостерона у мужчин
Быстрое утомление, стресс и тревожность могут быть причиной низкого тестостерона у мужчин....
Как не набрать вес при климаксе
Гормональные изменения в период менопаузы часто приводят к набору веса. Что делать, чтобы...
Можно ли после коронавируса заниматься спортом
Отвечаем на вопрос можно ли после коронавируса заниматься спортом, и как вернуться к трени...
Сколько часов нужно спать
Здоровый качественный сон жизненно необходим. Сколько часов нужно спать в сутки взрослым,...
Чем опасен абдоминальный жир на животе у женщин
Не так важно, сколько жира в вашем организме, важнее, где он расположен. Изучаем вопрос че...
Формула Карвонена и пульс для кардио
Как использовать формулу Карвонена, что бы рассчитать целевой пульс и заниматься спортом э...
Вред лишнего веса. Основные причины ожирения
Ожирение - результат комплексного воздействия разных факторов. Какие причины ожирения и ка...
Как рассчитать индекс массы тела
Что такое индекс массы тела, формула и таблица для расчета, и зачем знать свой ИМТ.
Почему замедляется метаболизм
Считается, что с возрастом замедляется метаболизм. Правда ли это? Проверяем результаты сам...
Для чего нужен натуральный коллаген
Что такое коллаген? Польза для здоровья, способы получать из продуктов, пищевых добавок и...
Упражнения при сколиозе
Четыре эффективных упражнения при сколиозе.
Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?
Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как занимат...
Как выбрать фитнес-клуб
Купить абонемент в фитнес-клуб совсем не сложно. Однако, это еще не дает стопроцентной гар...
Недавние публикации
Как выбрать фитнес-клуб
Купить абонемент в фитнес-клуб совсем не сложно. Однако, это еще не дает стопроцентной гар...
Подвижность снижает развитие рака и когнитивных нарушений. Сколько нужно физической активности – ученые
Несомненно, физические упражнения улучшают общее состояние здоровья и самочувствие. Извест...
Почему болят колени после тренировки и что с этим делать
Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. При...
Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?
Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как занимат...
Коронавирус и тренажерный зал: можно ли заразиться?
Количество заразившихся коронавирусом растет с каждым днем. И хотя новый Covid-19 не такой...
Как не набрать лишний вес зимой
Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего вес...
Как накачаться без стероидов
Как ни крути, развитые и рельефные мышцы выглядят красиво и привлекают внимание. Недаром к...
Упражнения при сколиозе
Четыре эффективных упражнения при сколиозе.
Для чего нужен натуральный коллаген
Что такое коллаген? Польза для здоровья, способы получать из продуктов, пищевых добавок и...
Почему замедляется метаболизм
Считается, что с возрастом замедляется метаболизм. Правда ли это? Проверяем результаты сам...
Как рассчитать индекс массы тела
Что такое индекс массы тела, формула и таблица для расчета, и зачем знать свой ИМТ.
Вред лишнего веса. Основные причины ожирения
Ожирение - результат комплексного воздействия разных факторов. Какие причины ожирения и ка...
Формула Карвонена и пульс для кардио
Как использовать формулу Карвонена, что бы рассчитать целевой пульс и заниматься спортом э...
Чем опасен абдоминальный жир на животе у женщин
Не так важно, сколько жира в вашем организме, важнее, где он расположен. Изучаем вопрос че...
Сколько часов нужно спать
Здоровый качественный сон жизненно необходим. Сколько часов нужно спать в сутки взрослым,...
Можно ли после коронавируса заниматься спортом
Отвечаем на вопрос можно ли после коронавируса заниматься спортом, и как вернуться к трени...
Как не набрать вес при климаксе
Гормональные изменения в период менопаузы часто приводят к набору веса. Что делать, чтобы...
Заедание стресса. Как отличить стресс от голода?
Постоянный стресс может проявляться и чувством постоянного голода. Как распознать стрессов...
Причины низкого тестостерона у мужчин
Быстрое утомление, стресс и тревожность могут быть причиной низкого тестостерона у мужчин....
Работают ли тренажеры для челюсти?
Тренажеры и эспандеры для челюсти и упражнения для скул по-прежнему популярны. Можно ли на...
Как отдыхать без алкоголя
Как хорошо, легко и интересно провести время и снять стресс без алкоголя и посещения баров...
Польза физической активности
Никак не успеваете купить абонемент в тренажерный зал? Самые привычные занятия помогут быт...
Тренировки для старшего возраста
Часто возникает вопрос какие тренировки для старшего возраста можно делать для сохранения...
Сколько нужно двигаться в день
Сидячий образ жизни повышает риск развития самых различных заболеваний. Как сохранять акти...
Почему нужно 10000 шагов в день?
Многие считают 10000 шагов в день нормой, участвуют в челленджах и ставят цели проходить н...
Как начать больше двигаться
Многочисленные исследования напоминают о необходимости больше двигаться. Но как начать бол...
Эмоциональное выгорание у спортсменов
Научитесь понимать, как эмоциональная усталость влияет на желание продолжать тренировки, с...
Польза стресса для повышения эффективности тренировок
Стресс - не всегда плохо. Научитесь использовать все доступные ресурсы и улучшать результа...
Как справиться с тревогой?
Устали от всего, не знаете как справиться с тревогой? Исследования доказали, что регулярны...
Что означает процент жира в организме
Вы часто слышите упоминание процента жира в организме и наверняка не раз пытались рассчита...
Загрузить еще

Здоровый образ жизни (ЗОЖ)

Поговорим о том, как наша активность влияет на всю нашу жизнь. Обсудим насущные вопросы, что общего у секса и спорта, как зарядиться нереальной мотивацией и свернуть горы, почему стресс, тревожность и депрессия нас разрушают. Проанализируем, что нужно изменить, чтобы вернуть прогресс в тренировках, создать среду для достижения новых результатов