Тренировки для девушек

Как спланировать свою первую круговую тренировку, подобрать подходящие круговые упражнения...

Разбираемся, как накачать попу девушке с помощью простых упражнений, которые можно выполня...

Упражнение, которое могут выполнять даже новички: мост. Упражнение можно делать в разных в...

Эти двенадцать изометрических упражнений можно выполнять дома, повышать силу, прорабатыват...

Можно ли после ковида заниматься спортом и сколько ждать после выздоровления, чтобы вернут...

Начинать с нуля всегда сложно, но мы собрали несколько советов о том, как подбирать упражн...

Ежедневные нагрузки приводят к усталости и напряжению в пояснице. Мы собрали несколько эфф...

Накачать верхний пресс дома и в тренажерном зале с помощью десяти интересных упражнений.

Как начать тренироваться и как качать мышцы: десять полезных советов.

Польза прыжков на скакалке для улучшения физической формы, похудения и общего укрепления о...

Как питаться правильно во время тренировок и подбирать базовые пищевые добавки, если вы то...

Есть множество вариантов сплит тренировки в зале, но эти четыре варианты помогут прорабаты...

Если вы только начинаете заниматься, то сплит-тренировки могут стать основой для планирова...

Вы часто слышали, что на следующий день после тренировки должны болеть мышцы. Но если нет...

Растяжка мышц спины и брюшного пресса подходит и для разминки перед основной тренировкой,...

Женский пресс бывает сложнее накачать из-за разницы в распределении жировой прослойки. Мы...

Отвечаем на вопрос можно ли после коронавируса заниматься спортом, и как вернуться к трени...

Если вы хотите попробовать новый вид тренировок, внести разнообразие в разминку, укрепить...

Даже если болит поясница, спина или позвоночник это не значит, что придется бросить упражн...

В этих суперсетах сочетаются силовые упражнения с кардио высокой интенсивности. Комплекс...

Боль в спине и пояснице испытывают четверо из пяти людей. Что делать для облегчения симпто...

Зачем нужна разминка и растяжка перед бегом, и какие упражнения подходят для заминки перед...

Многие считают, что бег и силовые тренировки не сочетаются. Однако, бег может помочь набра...

Не обязательно делать сотни скручиваний, чтобы накачать пресс за 30 дней и получить рельеф...

Гормональные изменения в период менопаузы часто приводят к набору веса. Что делать, чтобы...

Мышцы растут не в процессе упражнений. Девять способов усовершенствовать образ жизни и наб...

Четыре простых способа повысить эффективность тренировки с помощью сбалансированного питан...

Почему и что делать когда болят мышцы после тренировки, как восстанавливаться быстрее, сни...

Начинаете задыхаться в первые минуты тренировки? Мы собрали лучшие способы как правильно д...

Изометрические упражнения - надежный способ сжигать жир, повысить силу и набирать мышечную...