Тренировки для девушек

Сильные мышцы кора поддерживают спину, защищают внутренние органы, обеспечивают эффективно...

Базовые упражнения часто сложнее выполнять высоким людям. Несколько способов модифицироват...

Вам нужно только немного свободного места и минимальное снаряжение. Четыре комплекса трени...

Мы собрали список упражнений, который позволит накачать пресс даже в домашних условиях и п...

Что происходит на TRX тренировках, что делать, как работают тренировки с сопротивлением и...

Планка - не зря одно из самых популярных статичных упражнений. Мы собрали несколько вариац...

Тренажеры и эспандеры для челюсти и упражнения для скул по-прежнему популярны. Можно ли на...

Разбираемся, сколько нужно тренироваться, чтобы похудеть и как зависит активность от целей...

Нагрузите мышцы ног на полную мощность, запустите процесс сжигания жира, укрепите суставы,...

Интенсивная тренировка на мышцы может включать всего четыре упражнения на пресс. И никаких...

Мы подобрали упражнения после работы за компьютером, которое всего за пять минут в день по...

Повышайте мобильность и силу ягодичных и бедренных мышц с помощью самой эффективной вариац...

Вам нужно только полчаса и скакалка: как сжигать жир быстро и эффективно с помощью простог...

Аэробные упражнения необходимы, чтобы улучшить снабжение клеток кислородом. Что считается...

Приседания - одно из основных упражнений в большинстве тренировок. Мы собрали несколько со...

Наращивание массы становится всё популярнее, а рельефные мышцы всегда в моде. Но сам проце...

Эндоморфам обычно легко набрать вес, но сложно сжигать жир и наращивать мышечную массу. Не...

Если вам сложно набирать мышечную массу, и вы выглядите так, будто можете спрятаться за шв...

Ваше телосложение среднее, и даже если мышц сейчас немного, но вы знаете, что легко набере...

Каждый раз в зале вы видите людей, у которых всё получается само, тело меняется за пару не...

Большинство планов силовых тренировок рассчитаны на занятия в тренажерном зале с разнообра...

Научитесь понимать, как эмоциональная усталость влияет на желание продолжать тренировки, с...

Вы слышите это постоянно: женские силовые тренировки превратят вас с качка, можно согнать...

Эту статью мы написали специально для новичков, которые хотят знать, какие мышцы верхней ч...

Если вы серьезно относитесь к своему телу и планируете наработать силу, ловкость и спортив...

Мужчины и женщины одинаково хотят иметь красивую линию плеч и отлично выглядеть в одежде и...

Тренировка и развитие торса - это не только упражнения на пресс. Рассказываем про основные...

Если вы хотите получить красивые руки с мощными рельефными мышцами - самое время над ними...

Когда речь заходит об эстетике, силе и активности, мышцы спины так же важны, как все остал...

Хотите сбросить жир и стать стройной? Не думайте, что бегать по три часа в день и питаться...