Тренировки для мужчин

План тренировок с гантелями включает упражнения, которые можно делать в зале и дома. План...

Четыре эффективных упражнения при сколиозе.

Программа кардио тренировок для мужчин и для женщин включает силовые и аэробные нагрузки....

Программа кардио тренировок в тренажерном зале для мужчин рассчитана на набор сухой мышечн...

Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увел...

Китайская зарядка Тай Чи подходит для начинающих, помогает похудеть и сжигать жир на живот...

Короткая и несложная растяжка для спины и шеи поможет улучшить кровоток и снять напряжение...

Кардио упражнения в зале на тренажерах для сжигания жира: какие машины для чего подходят,...

Какие аэробные упражнения можно делать в домашних условиях и как худеть и поддерживать себ...

Как организовать эффективные тренировки дома, как сохранять самоконтроль при занятиях физи...

Самые эффективные кардио упражнения для похудения, улучшения выносливости и тонуса мышц -...

Первая тренировка в тренажерном зале может быть сложной и непонятной. Мы собрали несколько...

Универсальная программа кардио и силовых тренировок на степ-платформе для похудения, сжига...

Комплекс упражнений для зарядки поможет взбодриться и получить запас энергии на весь день.

В большинстве тренажерных залов есть сауны, но мало кто задумывается о пользе горячего воз...

Косые мышцы живота: лучшие упражнения для мужчин и женщин, и как сохранять тонкую талию пр...

Многие больные диабетом спрашивают можно ли заниматься спортом при сахарном диабете. Мы по...

Как использовать формулу Карвонена, что бы рассчитать целевой пульс и заниматься спортом э...

Как рассчитать пульс и нагрузку для сжигания жира во время кардио-тренировок.

Если вы хотите набрать здоровую мышечную массу, то приготовьтесь не только выкладываться в...

Изучаем все мышцы человека, названия и подбираем упражнения на каждую крупную группу мышц.

Как спланировать свою первую круговую тренировку, подобрать подходящие круговые упражнения...

Круговая силовая тренировка: как это работает, какие упражнения подходят, и чего нельзя де...

Упражнение, которое могут выполнять даже новички: мост. Упражнение можно делать в разных в...

Эти двенадцать изометрических упражнений можно выполнять дома, повышать силу, прорабатыват...

Можно ли после ковида заниматься спортом и сколько ждать после выздоровления, чтобы вернут...

Начинать с нуля всегда сложно, но мы собрали несколько советов о том, как подбирать упражн...

Ежедневные нагрузки приводят к усталости и напряжению в пояснице. Мы собрали несколько эфф...

Накачать верхний пресс дома и в тренажерном зале с помощью десяти интересных упражнений.

Как начать тренироваться и как качать мышцы: десять полезных советов.