Продукты и блюда по категориям

Найдите нужный вид продукта, сравните пищевую ценность и перейдите к подробной карточке.

Молочные продукты

Сравнивайте продукты одного вида с учётом жирности, добавок и конкретной марки.

МолокоКарточек: 1 199 КефирКарточек: 654 ЙогуртыКарточек: 3 023 Творог и творожкиКарточек: 2 770 СырыКарточек: 5 759 СметанаКарточек: 924 СливкиКарточек: 364 Айран и танКарточек: 112 Ряженка и варенецКарточек: 315 Сгущённое молокоКарточек: 314 Творожные массы и сыркиКарточек: 1 160 Сыворотка и кисломолочные напиткиКарточек: 238

Мясо и птица

Сырое мясо, готовые блюда и мясные изделия могут иметь разную пищевую ценность. Способ приготовления указан в названии карточки, когда он известен.

КурицаКарточек: 4 060 ИндейкаКарточек: 552 Говядина и телятинаКарточек: 584 СвининаКарточек: 489 БаранинаКарточек: 42 Другие виды мяса и птицыКарточек: 156 СубпродуктыКарточек: 768 Мясной фаршКарточек: 558 КолбасыКарточек: 3 458 Сосиски и сарделькиКарточек: 1 754 Ветчина, бекон и мясные деликатесыКарточек: 1 214 ПаштетыКарточек: 629

Рыба и морепродукты

При выборе записи учитывайте вид рыбы, обработку и наличие масла, соуса или других добавок.

Лосось, сёмга и форельКарточек: 854 Горбуша и кетаКарточек: 527 Треска, минтай и хекКарточек: 550 Сельдь и скумбрияКарточек: 1 063 ТунецКарточек: 522 Другие виды рыбыКарточек: 1 111 КреветкиКарточек: 493 Кальмары и осьминогиКарточек: 388 Мидии и другие моллюскиКарточек: 189 ИкраКарточек: 572 Краб и крабовые палочкиКарточек: 194 Морская капустаКарточек: 152

Крупы и каши

Сухая крупа и приготовленная каша отличаются содержанием воды. Для сравнения выбирайте одинаковое состояние продукта.

ГречкаКарточек: 1 297 РисКарточек: 1 278 Овсянка и овсяные хлопьяКарточек: 901 Пшено и пшённая кашаКарточек: 256 Перловка и ячневая крупаКарточек: 97 Манная крупа и кашаКарточек: 114 Другие крупы и кашиКарточек: 2 236 Мюсли, гранола и сухие завтракиКарточек: 746 ОтрубиКарточек: 126

Макароны и лапша

Значения для сухих и приготовленных макарон различаются. Соус и другие ингредиенты учитываются в конкретном блюде.

МакароныКарточек: 3 313 ЛапшаКарточек: 1 105

Хлеб и выпечка

Рецептура, начинка и масса изделия влияют на результат расчёта. Сравнивайте подходящие варианты по карточкам.

МукаКарточек: 435 ХлебКарточек: 5 139 Лаваш и лепёшкиКарточек: 1 063 Хлебцы и сухариКарточек: 2 062 Булочки и сдобная выпечкаКарточек: 2 041 Пироги и пирожкиКарточек: 1 353 СлойкиКарточек: 439 ПончикиКарточек: 229 ТестоКарточек: 196 КрахмалКарточек: 58

Овощи и зелень

Свежие овощи, консервы и готовые овощные блюда следует различать при выборе записи для подсчёта.

КартофельКарточек: 1 419 ПомидорыКарточек: 558 ОгурцыКарточек: 408 Капуста и брокколиКарточек: 1 103 Морковь и свёклаКарточек: 498 Лук и чеснокКарточек: 170 ПерецКарточек: 348 Кабачки, баклажаны и тыкваКарточек: 607 Зелень и листовые овощиКарточек: 171 Другие овощиКарточек: 448 Овощная икраКарточек: 148 Оливки и маслиныКарточек: 454 КукурузаКарточек: 362 Овощные смесиКарточек: 219

Фрукты и ягоды

При выборе карточки различайте свежие плоды, сушёные продукты и варианты с добавленным сахаром.

Яблоки и грушиКарточек: 418 БананыКарточек: 128 ЦитрусовыеКарточек: 155 Персики, абрикосы и сливыКарточек: 310 Тропические фруктыКарточек: 472 АвокадоКарточек: 61 ЯгодыКарточек: 662 Виноград, арбуз и дыняКарточек: 214 СухофруктыКарточек: 471

Орехи и семена

Сравнивайте цельные продукты и пасты отдельно; учитывайте обжарку, глазурь и другие добавки, если они указаны.

ОрехиКарточек: 709 АрахисКарточек: 358 Семена и семечкиКарточек: 669 Ореховые пастыКарточек: 137

Бобовые и соевые продукты

Для сухих, варёных и консервированных бобовых выбирайте соответствующую запись. Продукты из сои выделены отдельно.

Фасоль и нутКарточек: 726 Горох и чечевицаКарточек: 458 Тофу и соевые продуктыКарточек: 165

Сладости и десерты

Начинка, глазурь и рецептура различаются у разных изделий. Для расчёта порции важен вес выбранного продукта.

ШоколадКарточек: 1 848 КонфетыКарточек: 4 352 Печенье и пряникиКарточек: 3 957 ВафлиКарточек: 1 316 Торты и пирожныеКарточек: 4 899 МороженоеКарточек: 3 423 Зефир, пастила и мармеладКарточек: 2 572 Варенье, джем и мёдКарточек: 972 Шоколадные и сладкие пастыКарточек: 51 Другие десертыКарточек: 2 316 БатончикиКарточек: 2 312 Жевательная резинкаКарточек: 222 ХалваКарточек: 228 Чак-чакКарточек: 80

Напитки

Учитывайте сахар, молоко, сиропы и другие добавки. Проверяйте, указана пищевая ценность на массу, объём или порцию.

ЧайКарточек: 1 242 КофеКарточек: 1 795 Какао и горячий шоколадКарточек: 352 Соки и нектарыКарточек: 1 329 ВодаКарточек: 244 Газированные напитки и лимонадыКарточек: 562 Морсы, компоты и киселиКарточек: 763 КвасКарточек: 203 Растительные напиткиКарточек: 254 Молочные коктейли и смузиКарточек: 671 Энергетические напиткиКарточек: 419 Алкогольные напиткиКарточек: 3 963 Другие напиткиКарточек: 2 858

Супы

Пищевая ценность зависит от бульона, основных ингредиентов и рецептуры. Для домашнего варианта выбирайте наиболее подходящий состав.

БорщКарточек: 400 ЩиКарточек: 213 СолянкаКарточек: 133 Уха и рыбные супыКарточек: 177 Окрошка и холодные супыКарточек: 223 Другие супы и бульоныКарточек: 2 748 Том-ямКарточек: 100

Салаты

Заправка и соотношение ингредиентов меняют пищевую ценность. Готовые салаты разных производителей могут различаться.

ОливьеКарточек: 244 ВинегретКарточек: 199 Салат ЦезарьКарточек: 263 Другие салатыКарточек: 3 999

Готовые блюда и полуфабрикаты

Сравнивайте варианты с одинаковой начинкой и способом приготовления. Вес готовой порции уточняйте в карточке или по своему блюду.

Масла, соусы и приправы

Для подсчёта добавок используйте фактический вес. Состав и пищевая ценность разных рецептур могут различаться.

Растительные маслаКарточек: 956 Сливочное маслоКарточек: 416 Маргарин, сало и другие жирыКарточек: 265 МайонезКарточек: 402 Соусы и заправкиКарточек: 2 104 Томатная пастаКарточек: 145 Специи, соль и приправыКарточек: 584 Сахар и подсластителиКарточек: 210

Яйца и блюда из яиц

Сырое яйцо, приготовленное яйцо и блюдо с добавками имеют разные показатели. Для расчёта в штуках требуется знать массу.

ЯйцаКарточек: 874 Омлет и яичницаКарточек: 1 347

Грибы

Различайте свежие, сушёные и приготовленные грибы; масло, маринад и другие добавки учитываются в составе блюда.

ГрибыКарточек: 554

Детское и специализированное питание

Категория помогает найти карточку продукта, но не определяет его пригодность для конкретного человека. Уточняйте состав и назначение на упаковке.

Детское пюреКарточек: 34 Детские молочные смесиКарточек: 66 Спортивное питаниеКарточек: 1 104 Пищевые добавки и витаминыКарточек: 223

В категории включены карточки с определённым типом продукта или блюда. Составные наборы и неоднозначные названия могут отсутствовать в этих списках. Используйте поиск для просмотра всего справочника.

Также посмотреть продукты по брендам →