Мотивация

Публикации

Домашние упражнения для похудения
Домашние упражнения для похудения объединенные в две простых тренировки, чтобы быстро поху...
Кардио упражнения в зале
Кардио упражнения в зале на тренажерах для сжигания жира: какие машины для чего подходят,...
Как организовать эффективные тренировки дома
Как организовать эффективные тренировки дома, как сохранять самоконтроль при занятиях физи...
Первая тренировка в тренажерном зале
Первая тренировка в тренажерном зале может быть сложной и непонятной. Мы собрали несколько...
Как рассчитать индекс массы тела
Что такое индекс массы тела, формула и таблица для расчета, и зачем знать свой ИМТ.
Вред лишнего веса. Основные причины ожирения
Ожирение - результат комплексного воздействия разных факторов. Какие причины ожирения и ка...
Как избавиться от висцерального жира
Двадцать способов избавиться от висцерального жира на животе у мужчин и укрепить здоровье.
Калланетика для начинающих
Если вы хотите попробовать новый вид тренировок, внести разнообразие в разминку, укрепить...
Эффект плато при похудении, и как преодолеть
Вы тщательно соблюдаете диету, но в какой-то момент вес перестал изменяться. Почему возник...
Как изменить пищевые привычки
Ночные перекусы, переедание, чтобы успокоиться, загулы с фастфудом... Как изменить пищевые...
Как отдыхать без алкоголя
Как хорошо, легко и интересно провести время и снять стресс без алкоголя и посещения баров...
Польза физической активности
Никак не успеваете купить абонемент в тренажерный зал? Самые привычные занятия помогут быт...
Тренировки для старшего возраста
Часто возникает вопрос какие тренировки для старшего возраста можно делать для сохранения...
Сколько нужно двигаться в день
Сидячий образ жизни повышает риск развития самых различных заболеваний. Как сохранять акти...
Почему нужно 10000 шагов в день?
Многие считают 10000 шагов в день нормой, участвуют в челленджах и ставят цели проходить н...
Как начать больше двигаться
Многочисленные исследования напоминают о необходимости больше двигаться. Но как начать бол...
Шкала RPE. Оценка физической нагрузки при выполнении упражнения
Что такое субъективно воспринимаемая напряжённость, и как использовать шкалу RPE для улучш...
Эмоциональное выгорание у спортсменов
Научитесь понимать, как эмоциональная усталость влияет на желание продолжать тренировки, с...
Польза стресса для повышения эффективности тренировок
Стресс - не всегда плохо. Научитесь использовать все доступные ресурсы и улучшать результа...
Как справиться с тревогой?
Устали от всего, не знаете как справиться с тревогой? Исследования доказали, что регулярны...
Что означает процент жира в организме
Вы часто слышите упоминание процента жира в организме и наверняка не раз пытались рассчита...
Женские силовые тренировки. Разрушаем мифы
Вы слышите это постоянно: женские силовые тренировки превратят вас с качка, можно согнать...
Как стать стройной
Хотите сбросить жир и стать стройной? Не думайте, что бегать по три часа в день и питаться...
Как составить план силовых тренировок для женщин
Если вы привыкли делать всё самостоятельно, то наверняка задумались о том, чтобы составить...
Силовые тренировки для женщин. С чего начать
Всё, что нужно, чтобы начать силовые тренировки, чувствовать себе уверенно в тренажерном з...
Как набрать мышечную массу
В настоящее время мы знаем намного больше о гипертрофии мышц, чем даже несколько лет назад...
10 Советов для новичков в тренажерном зале
Начало пути к идеальному телу выглядит сложным, но эти десять советов для новичков помогут...
Как избавиться от хронического стресса
Как избавиться от хронического стресса? Попробуйте несколько проверенных способов отвлечьс...
Как замедлить старение организма?
Старение неизбежно. Как замедлить старение организма? Современный образ жизни, качество во...
Почему не хватает сил и энергии?
Даже после второго кофе сил не прибавилось, хочется только лежать, накатывают внезапные пр...
Загрузить еще