Вред лишнего веса. Основные причины ожирения

Набор лишнего веса происходит, если организм потребляет больше калорий, чем успевает потратить за сутки. Однако, опасное для здоровье количество лишнего веса или ожирение вызвано обычно сочетанием нескольких факторов: диеты, образа жизни, окружения, уровня стресса, физической активности.

Основные причины ожирения

Диета и образ жизни

Современные городские жители проводят много времени в транспорте и на работе, реже готовят дома и часто обедают в кафе или столовых рядом с офисом, не выбирая калорийность и питательную ценность продуктов. Большие порции полуфабрикатов или пакеты чипсов и снеков, большое количество очищенного сахара в готовых продуктах приводят к недостатку витаминов и питательных веществ в рационе, но огромному количеству быстрых углеводов. Также современные люди больше склонны к малоподвижному образу жизни.

Окружение

За последние десятилетия в общественных местах стало продаваться намного больше еды, особенно фастфуда, причем даже там, где еда обычно не продавалась, например, это автоматы со снеками в офисных зданиях. Доступные продукты обычно содержат меньше питательных веществ, а сезонные фрукты и овощи, свежее мясо и морепродукты растут в цене. Поэтому заметно возросло и среднее потребление калорий. Многие районы небезопасны для езды на велосипеде или пеших прогулок, мало где есть выделенные велосипедные дорожки.

Стресс

Постоянный стресс или тревожность ведут к набору лишнего веса, поскольку многие испытывают нервный голод и употребляют большое количество лишних калорий. Стресс вызывает выброс кортизола, а кортизол увеличивает аппетит.

Генетика

Некоторые люди склонны к набору лишнего веса больше других. Однако, набрать лишний вес невозможно без дисбаланса энергии и потребления намного большего количества калорий, чем нужно.

Проблемы со здоровьем и гормональным фоном

Некоторые заболевания вызывают быстрый набор веса. В основном, это расстройства пищевого поведения и компульсивное переедание, нервная булимия, недостаток гормонов роста, аномально низкий тестостерон, проблемы с щитовидной железой, поликистоз, рак желчного пузыря.

В большинстве случаев причина и следствия связаны, то есть не понятно, возникло ли ожирения в результате заболевания, или заболевание в результате ожирения.

Прием некоторых лекарств

Некоторые виды медикаментозной терапии могут ускорить набор лишнего веса. К таким лекарствам относятся препаты инсулина, понижающие давление, некоторые лекарства от аллергии, диуретики, бетаблокаторы и блокаторы кальция, стероиды и гормональные противозачаточные средства, а также некоторые препараты для больных эпилепсией, андипрессанты и транквилизаторы. Никогда не начинайте и не прекращайте медикаментозную терапию по своему желанию, только по рекомендации лечащего врача. Если ваша терапия включает препараты, ускоряющие набор веса, увеличивайте физическую активность и следите за суточной калорийностью рациона.

Вред лишнего веса для здоровья

• Диабет второго типа. Возникает, если уровень сахара в крови слишком высокий. 8 из 10 больных диабетом также имеют лишний вес или ожирение. Со временем высокий уровень сахара в крови ведет к проблемам с сердечно-сосудистой системой и зрением, заболеваниям почек, повреждению нервов и другим нарушениям. Если вы находитесь в группе риска развития диабета второго типа, то похудение на 5-7% поможет отсрочить или остановить развитие болезни.
• Гипертония. Высокое артериальное давление приводит к преждевременному износу сердца, сосудов повышает риск инфаркта, заболеваний почек и ранней смерти.
• Болезни сердца, сердечные приступы, инфаркты.
• Апноэ. Сонное апноэ это расстройство, при котором человек не может дышать нормально во сне, в том числе полностью прекращает дышать на короткие промежутки времени. Апноэ повышает риск развития всех остальных заболеванией, ведет к нарушениям мозговой деятельности, проблемам с сердцем.
• Жировой гепатоз (болезнь жирной печени). Состояние, при котором в печени и вокруг образуется жировая прослойка. Гепатоз разрушает печень, повышает риск развития других заболеваний и смерти.
• Заболевания желчного пузыря.
• Заболевания почек.
• Повышения риска развития некоторых видов рака.
• Остеоартрит и другие проблемы с суставами и костями из-за повышенной нагрузки.
• Метаболический синдром. Это комплекс состояний, которые возникают из-за лишнего веса и ведут к болезням сердца, печени и почек. Состояния включают высокое давление, высокий уровень сахара в крови, низкий уровень хорошего холестерина, висцеральный или абдоминальный жир.
• Лишний вес особенно опасен при беременности и приводит ко многим осложнениям.

Эмоциональные и социальные проблемы лишнего веса

Люди с лишним весом или ожирением встречают определенные сложности в социуме из-за дискриминации, модных тенденций, традиций и привычек окружения. Эти проблемы могут усугублять психологические аспекты ожирения, увеличивать стресс и приводить к еще более частому перееданию и набору большего количества лишнего веса.

Старайтесь оставаться в границах своего здорого веса, следите за своим состоянием, улучшайте пищевые привычки, правильно питайтесь и поддерживайте достаточный уровень физической активности.