Силовые

Изометрические упражнения - надежный способ сжигать жир, повысить силу и набирать мышечную...

Сильные мышцы кора поддерживают спину, защищают внутренние органы, обеспечивают эффективно...

Базовые упражнения часто сложнее выполнять высоким людям. Несколько способов модифицироват...

Приседания - одно из основных упражнений в большинстве тренировок. Мы собрали несколько со...

Наращивание массы становится всё популярнее, а рельефные мышцы всегда в моде. Но сам проце...

Большинство планов силовых тренировок рассчитаны на занятия в тренажерном зале с разнообра...

Что такое субъективно воспринимаемая напряжённость, и как использовать шкалу RPE для улучш...

Эту статью мы написали специально для новичков, которые хотят знать, какие мышцы верхней ч...

Если вы серьезно относитесь к своему телу и планируете наработать силу, ловкость и спортив...

Мужчины и женщины одинаково хотят иметь красивую линию плеч и отлично выглядеть в одежде и...

Тренировка и развитие торса - это не только упражнения на пресс. Рассказываем про основные...

Если вы хотите получить красивые руки с мощными рельефными мышцами - самое время над ними...

Когда речь заходит об эстетике, силе и активности, мышцы спины так же важны, как все остал...

Быстрые мышечные волокна важны не только для бегунов и тяжелоатлетов. Почему нужно развива...

Атлеты всех уровней используют технику дропсетов (стрипсетов) потому что она превращает об...

Суперсеты - отличный метод выжать максимум из каждого посещения зала. Они дополнительно на...

Если вы привыкли делать всё самостоятельно, то наверняка задумались о том, чтобы составить...

Настало время серьезных тренировок. В серии статей мы расскажем, какие есть эффективные уп...

В настоящее время мы знаем намного больше о гипертрофии мышц, чем даже несколько лет назад...

Начало пути к идеальному телу выглядит сложным, но эти десять советов для новичков помогут...

Все мы помним, как впервые ступили в спортзал. Множество непонятных тренажеров, занятые лю...

Вопрос «Как похудеть быстро» ищет очень большое количество человек во всем мире. К сожален...