Аккаунт
Войти
Сообщество
Полезные статьи
Правильное питание
Тренировки
Образ жизни
Как похудеть
Полезное
Упражнения
Калькуляторы
Close Menu
Сообщество
Полезные статьи
Правильное питание
Тренировки
Образ жизни
Как похудеть
Полезное
Упражнения
Калькуляторы
Войти
Главная
Тренировки дома
Тренировки дома
Публикации
Комплекс упражнений дома
Программа тренировок с гантелями дома
Тренировки с гантелями в домашних условиях могут послужить отличной альтернативой, если у...
Программы тренировок
Программа тренировок дома с собственным весом
Чтобы сбросить лишний вес и улучшить свою мускулатуру совсем не обязательно посещать трена...
Программы тренировок
Программа тренировок для похудения в домашних условиях
Все хотят быть стройными и привлекательными. Для этого нужно правильно питаться и регулярн...
Комплекс упражнений дома
Лучшие упражнения на трицепс — как накачать в зале и дома
Существует множество разнообразных упражнений для развития трехглавой мышцы плеча или, поп...
Упражнения для похудения
Лучшие упражнения для похудения в домашних условиях и в зале
Неправильное питание и малоподвижный образ жизни способствуют накоплению лишних жировых от...
Образ жизни
Коронавирус — как заниматься спортом во время карантина?
Лето уже совсем скоро, а тренажерные залы и фитнес-центры закрыты на карантин. Как занимат...
Комплекс упражнений дома
Как сохранить форму без тренажерного зала?
Порой жизненные обстоятельства вносят коррективы в наш тренировочный режим и мы вынуждены...
Образ жизни
Как не набрать лишний вес зимой
Осень и зима это те времена года, когда наш организм особенно склонен к набору лишнего вес...
Тренировки для начинающих
Как научиться подтягиваться с нуля?
Многие новички впервые придя на спортивную площадку или же в тренажерный зал не могут подт...
Тренировки для начинающих
Как научиться отжиматься от пола с нуля?
Отжимания от пола это универсальное базовое упражнение с собственным весом, с помощью кото...
Тренировки
Как накачать трицепс в домашних условиях и в тренажерном зале?
Откровенно говоря, мало кого интересует как накачать трицепс, ведь абсолютное большинство...
Упражнения для похудения
Домашние упражнения для похудения
Домашние упражнения для похудения объединенные в две простых тренировки, чтобы быстро поху...
Упражнения для похудения
Комплекс упражнений для похудения дома
Комплекс упражнений для похудения дома рассчитан на мужчин и женщин и поможет сжигать жир...
Программы тренировок
Программа тренировок дома для мужчин
Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем...
Программы тренировок
Программа тренировок дома для девушек
Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п...
Комплекс упражнений дома
Программа упражнений с гантелями дома
План тренировок с гантелями включает упражнения, которые можно делать в зале и дома. План...
Здоровье
Упражнения при сколиозе
Четыре эффективных упражнения при сколиозе.
Кардио тренировки
Кардио тренировка для мужчин
Программа кардио тренировок в тренажерном зале для мужчин рассчитана на набор сухой мышечн...
Зарядка
Зарядка Шишонина для шеи
Зарядка для шеи по Шишонину помогает улучшить кровоснабжение, снять мышечные спазмы и увел...
Зарядка
Тай Чи: Утренний комплекс для начинающих
Китайская зарядка Тай Чи подходит для начинающих, помогает похудеть и сжигать жир на живот...
Тренировки
Упражнения для беременных
Мы подобрали безопасные виды кардио и силовых нагрузок во время беременности, которые помо...
Кардио тренировки
Лучшие кардио упражнения
Как подобрать кардио упражнения для сжигания жира, какие виды кардио подходят для трениров...
Кардио тренировки
Аэробные упражнения в домашних условиях
Какие аэробные упражнения можно делать в домашних условиях и как худеть и поддерживать себ...
Комплекс упражнений дома
Как организовать эффективные тренировки дома
Как организовать эффективные тренировки дома, как сохранять самоконтроль при занятиях физи...
Тренировки
Упражнения для уменьшения бедер
Мы собрали эффективные упражнения для сушки бедер, которые легко выполнять даже в домашних...
Тренировки
Все мышцы человека и подходящие упражнения
Изучаем все мышцы человека, названия и подбираем упражнения на каждую крупную группу мышц.
Растяжка
Гимнастический мостик: техника выполнения
Упражнение, которое могут выполнять даже новички: мост. Упражнение можно делать в разных в...
Комплекс упражнений дома
Изометрические упражнения в домашних условиях
Эти двенадцать изометрических упражнений можно выполнять дома, повышать силу, прорабатыват...
Растяжка
Упражнения для растяжки поясницы
Ежедневные нагрузки приводят к усталости и напряжению в пояснице. Мы собрали несколько эфф...
Тренировки
Польза скакалки для здоровья
Польза прыжков на скакалке для улучшения физической формы, похудения и общего укрепления о...
Загрузить еще
1
2
Вперед