Тренировки дома

Мы собрали эффективные упражнения для сушки бедер, которые легко выполнять даже в домашних...

Изучаем все мышцы человека, названия и подбираем упражнения на каждую крупную группу мышц.

Упражнение, которое могут выполнять даже новички: мост. Упражнение можно делать в разных в...

Эти двенадцать изометрических упражнений можно выполнять дома, повышать силу, прорабатыват...

Ежедневные нагрузки приводят к усталости и напряжению в пояснице. Мы собрали несколько эфф...

Польза прыжков на скакалке для улучшения физической формы, похудения и общего укрепления о...

Растяжка мышц спины и брюшного пресса подходит и для разминки перед основной тренировкой,...

Как набрать мышечную массу в домашних условиях мужчине, какое нужно снаряжение, и как след...

В этих суперсетах сочетаются силовые упражнения с кардио высокой интенсивности. Комплекс...

Вам нужно только немного свободного места и минимальное снаряжение. Четыре комплекса трени...

Мы собрали список упражнений, который позволит накачать пресс даже в домашних условиях и п...

Планка - не зря одно из самых популярных статичных упражнений. Мы собрали несколько вариац...

Большинство планов силовых тренировок рассчитаны на занятия в тренажерном зале с разнообра...

Начните сжигать жир первым делом с утра! Эти несколько советов и стратегий помогут включит...

Функциональный тренинг набирает популярность. Что это такое, как заниматься с удовольствие...

Вам не нужно тратить деньги, чтобы подтянуть и привести в тонус мышцы корпуса. Мы собрали...

В статьях о бодибилдинге и фитнесе часто говорится, что нужно набрать массу, чтобы росли м...