- Главная
- Калорийность продуктов
- Салаты
- Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами
Калорийность салат "петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен салат "петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами?
Продукт Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 13.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 28%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами можно выделить: Кобальт, Co - 10%
Чем вреден продукт салат "петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат "петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Салат "Петровский" грибной с квашеной капустой и огурцами".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 110.5 кКал | 1684 кКал | 6.6% |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 93.6 г | 2273 г | 4.1% |
| Зола | 2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.4 мг | 90 мг | 13.8% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.2 мг | 15 мг | 28% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.349 мг | 20 мг | 1.7% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 133.3 мг | 2500 мг | 5.3% |
| Кальций, Ca | 22 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 9.8 мг | 400 мг | 2.5% |
| Натрий, Na | 187 мг | 1300 мг | 14.4% |
| Сера, S | 13 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Фосфор, P | 24.3 мг | 800 мг | 3% |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 80.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 40.1 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.4 мг | 18 мг | 2.2% |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% |
| Кобальт, Co | 1 мкг | 10 мкг | 10% |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% |
| Медь, Cu | 17 мкг | 1000 мкг | 1.7% |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 95.5 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 6.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Цинк, Zn | 0.1705 мг | 12 мг | 1.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
