Калорийность салат из квашеной капусты с селью. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат из квашеной капусты с селью. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки8г

🫙Жиры11.4г

🌾Углеводы8.3г

🔥Калории165.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен салат из квашеной капусты с селью?

Продукт салат из квашеной капусты с селью богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин В12, кобаламин — 116.7%, Витамин C, аскорбиновая — 20.7%, Витамин D, кальциферол — 105%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14.7%, Витамин РР, НЭ — 14.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте салат из квашеной капусты с селью, можно выделить: Калий, K — 12.2%, Фосфор, P — 16.3%, Йод, I — 10.1%, Кобальт, Co — 148%, Медь, Cu — 7.1%, Хром, Cr — 38.8%
Также продукт салат из квашеной капусты с селью содержит много белка

⚠️ Чем вреден продукт салат из квашеной капусты с селью?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат из квашеной капусты с селью можно выделить:

— высокое содержание жиров
— высокое содержание натрия

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт салат из квашеной капусты с селью несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «салат из квашеной капусты с селью».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	165.3 кКал	1684 кКал	9.8%
Белки	8 г	76 г	10.5%
Жиры	11.4 г	56 г	20.4%
Углеводы	8.3 г	219 г	3.8%
Органические кислоты	0.7 г	~
Пищевые волокна	1.4 г	20 г	7%
Вода	84.5 г	2273 г	3.7%
Зола	2.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	13.6 мг	500 мг	2.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	7.4 мкг	400 мкг	1.9%
Витамин В12, кобаламин	3.5 мкг	3 мкг	116.7%
Витамин C, аскорбиновая	18.6 мг	90 мг	20.7%
Витамин D, кальциферол	10.5 мкг	10 мкг	105%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Витамин РР, НЭ	2.928 мг	20 мг	14.6%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	304.8 мг	2500 мг	12.2%
Кальций, Ca	54.5 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	21.6 мг	400 мг	5.4%
Натрий, Na	583.7 мг	1300 мг	44.9%
Сера, S	80.9 мг	1000 мг	8.1%
Фосфор, P	130.3 мг	800 мг	16.3%
Хлор, Cl	67.7 мг	2300 мг	2.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	34.6 мкг	~
Бор, B	17.3 мкг	~
Железо, Fe	0.9 мг	18 мг	5%
Йод, I	15.2 мкг	150 мкг	10.1%
Кобальт, Co	14.8 мкг	10 мкг	148%
Марганец, Mn	0.063 мг	2 мг	3.2%
Медь, Cu	70.6 мкг	1000 мкг	7.1%
Молибден, Mo	1.7 мкг	70 мкг	2.4%
Никель, Ni	3 мкг	~
Рубидий, Rb	41.2 мкг	~
Фтор, F	137.1 мкг	4000 мкг	3.4%
Хром, Cr	19.4 мкг	50 мкг	38.8%
Цинк, Zn	0.4449 мг	12 мг	3.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.07 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.4 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	60.5 мг	max 300 мг