Калорийность салат картофельный с яблоками. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта салат картофельный с яблоками. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта салат картофельный с яблоками. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
2
грамм
Жиры
7.9
грамм
Углеводы
8.2
грамм
Калории
109.5
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен салат картофельный с яблоками?

Продукт Салат картофельный с яблоками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин C, аскорбиновая - 13.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Салат картофельный с яблоками можно выделить: Калий, K - 15.1%, Кобальт, Co - 26%, Медь, Cu - 9.3%, Молибден, Mo - 9.7% и Хром, Cr - 8.4%

Чем вреден продукт салат картофельный с яблоками?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте салат картофельный с яблоками можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Салат картофельный с яблоками несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Салат картофельный с яблоками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ109.5 кКал1684 кКал6.5%
Белки2 г76 г2.6%
Жиры7.9 г56 г14.1%
Углеводы8.2 г219 г3.7%
Органические кислоты0.2 г~
Пищевые волокна1.8 г20 г9%
Вода85.9 г2273 г3.8%
Зола1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 500 мкг900 мкг55.6%
Ретинол 0.5 мг~
Витамин В1, тиамин 0.06 мг1.5 мг4%
Витамин В2, рибофлавин 0.08 мг1.8 мг4.4%
Витамин В4, холин 31.2 мг500 мг6.2%
Витамин В5, пантотеновая 0.2 мг5 мг4%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 18.4 мкг400 мкг4.6%
Витамин В12, кобаламин 0.09 мкг3 мкг3%
Витамин C, аскорбиновая 11.8 мг90 мг13.1%
Витамин D, кальциферол 0.04 мкг10 мкг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг15 мг2.7%
Витамин Н, биотин 1.2 мкг50 мкг2.4%
Витамин РР, НЭ 1.132 мг20 мг5.7%
Ниацин 0.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 376.5 мг2500 мг15.1%
Кальций, Ca 60.2 мг1000 мг6%
Магний, Mg 27.4 мг400 мг6.9%
Натрий, Na 31.6 мг1300 мг2.4%
Сера, S 13.7 мг1000 мг1.4%
Фосфор, P 50 мг800 мг6.3%
Хлор, Cl 44.3 мг2300 мг1.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 400.1 мкг~
Бор, B 95.2 мкг~
Ванадий, V 84.6 мкг~
Железо, Fe 1 мг18 мг5.6%
Йод, I 5.5 мкг150 мкг3.7%
Кобальт, Co 2.6 мкг10 мкг26%
Литий, Li 31.4 мкг~
Марганец, Mn 0.1313 мг2 мг6.6%
Медь, Cu 92.8 мкг1000 мкг9.3%
Молибден, Mo 6.8 мкг70 мкг9.7%
Никель, Ni 5.6 мкг~
Рубидий, Rb 187.6 мкг~
Селен, Se 0.08 мкг55 мкг0.1%
Фтор, F 20.2 мкг4000 мкг0.5%
Хром, Cr 4.2 мкг50 мкг8.4%
Цинк, Zn 0.2535 мг12 мг2.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины3.9 г~
Моно- и дисахариды (сахара)3.4 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: